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3個壞習慣加速衰老 2015-08-03

    長時間看電視   一項針對1.1萬名25歲以上澳大利亞人進行的運動醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),成年人每看電視1小時,壽命就會縮短22分鐘,平均每天看電視6小時的人,要比不看電視的人少活5年。...



睡前最不該吃的6類食物 2015-07-31

據(jù)美國《預防》雜志最新報道,紐約市喉科專家杰米?科夫曼博士經(jīng)過30年的研究發(fā)現(xiàn),近50%的美國人不知道自己夜間睡眠中存在類似燒心的“反酸”問題。睡前避免吃一些食物,有助于防止反酸。 堅果。堅果中含有豐...



金針菇番茄湯,增強免疫力 2015-07-30

金針菇番茄湯鮮香可口且滋補養(yǎng)生,能夠增強免疫力,提高機體的生命活力,在此推薦給老人。     金針菇富含必需氨基酸,特別是賴氨酸和精氨酸,同時鋅、鐵等礦物質(zhì)也較高,這些營養(yǎng)素可促進機體代謝能力...



午睡減低40%心臟病概率 2015-07-29

午睡有什么好處? 1.恢復精力 上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經(jīng)過了一夜休息,內(nèi)部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是工作或?qū)W習一個上午以后,由于體力和腦力的高度集中和緊張,新的疲勞又產(chǎn)生了...



消暑宜選金銀花 2015-07-28

金銀花因花色先白后黃而得名,春夏季節(jié)開花不絕,花色黃白相間。其花蕾、莖、枝、葉均可入藥,有清熱解毒、通筋活絡(luò)的功效。夏季用其花蕾泡茶飲用,有清涼解暑的作用,是不可多得的消夏解渴良藥?;及X腫、上呼吸道感染、泌...



國人壽命長了 但不健康 2015-07-27

一份關(guān)于全球188個國家301種急慢性疾病和傷害的最新研究報告顯示,雖然中國人壽命有了不少增長,但由于非致死性疾病患病率和傷害發(fā)生率下降速度低于死亡率下降速度,我國居民處于帶病生存狀態(tài)的時間更長。腰痛、頸痛...



有些動作讓椎間盤很受傷 2015-07-24

腰椎間盤突出癥就是腰椎里的椎間盤發(fā)生病變之后向外突出(或脫出),單純腰椎間盤突出并不可怕,但是如果擠壓到旁邊的神經(jīng),那就危險了,會出現(xiàn)劇烈的腰部疼痛,以及下肢的麻木、疼痛。輕則行走不便,重則輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜不...



早餐為什么要吃雞蛋?有助減肥、更耐餓 2015-07-23

   在營養(yǎng)早餐中少不了的就是雞蛋,為什么雞蛋要在早上吃呢?今天,就來告訴你雞蛋應(yīng)該在早上吃的原因。與此同時,再來為大家支支招,看看怎樣挑選到優(yōu)質(zhì)的雞蛋,快來一起看看吧。   ...



好午餐的4個金標準:選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)加點粗糧 2015-07-22

午餐是一天中最重要的一餐,不僅要吃飽,更要吃得健康。據(jù)美國《吃好》雜志最新載文,刊出“好午餐的4個金標準”。 第1步:選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn),午餐攝入一定的蛋白質(zhì),可以保持整個下午都會精力充沛。等量...



水果越新鮮越好吃? 這5種水果“等等”更好吃 2015-07-21

    水果越新鮮越好吃?還真不一定。有些水果剛買來或剛摘下來時,并不是最好吃的。這是因為,有的水果一旦成熟就迅速地徹底變軟,沒法運輸和貯藏,所以它們必須在沒有充分成熟前,以“硬邦...


 
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