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日本是全世界肥胖率最低的國(guó)家之一，而且無(wú)論男性還是女性，平均壽命都在全世界名列前茅，他們的心血管疾病患病率尤其的低。看看日本人吃不胖的5個(gè)飲食秘密吧！ 1、每周必吃的5類(lèi)食物 在日本，大部分日式料理都以魚(yú)類(lèi)...
1、如廁時(shí)進(jìn)行叩齒運(yùn)動(dòng)。 叩齒運(yùn)動(dòng)即上下牙相互輕輕叩擊，能夠強(qiáng)化牙床、牙齦、牙根，增強(qiáng)牙齒力量。這個(gè)小動(dòng)作還可以促進(jìn)口腔唾液分泌，幫助消化。而且，比較適合在如廁時(shí)練習(xí)，因?yàn)閺闹嗅t(yī)上來(lái)講，排尿時(shí)人的腎氣流瀉，此...
眾所周知，番茄中最讓人關(guān)注的成分是番茄紅素，它以強(qiáng)大的抗氧化功效而著稱(chēng)。研究表明，番茄紅素可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。更重要的是，番茄紅素能阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺...
很多癌癥患者堅(jiān)強(qiáng)地帶癌生存，有些堅(jiān)持日常鍛煉，有哪些需要注意呢？腫瘤患者鍛煉要適量，但不能盲目追求強(qiáng)度。 規(guī)律適當(dāng)?shù)腻憻挘軌虼碳と梭w腎上腺素的釋放，使免疫...
很多人喜歡洗桑拿，認(rèn)為可以強(qiáng)身健體，有益于健康，真是這樣嗎？對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，答案是否定的。 桑拿室內(nèi)濕度大、悶熱、出汗多，易使血液濃縮，血糖升高，同時(shí)血液循環(huán)加快，周?chē)軘U(kuò)張，易出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等，甚至?xí)菘?..
西蘭花怎么吃才抗癌呢？西蘭花是具有一定的抗癌作用的，不過(guò)如果吃法不正確就并不能發(fā)揮西蘭花抗癌的作用。今天，要為大家介紹的就是西蘭花抗癌的最佳吃法，一起來(lái)了解了解吧。 西蘭花隔水...
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，自古被視為「長(zhǎng)生果」，具有預(yù)防老化和保護(hù)心血管的作用。在烹調(diào)料理上，營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為水煮方式最能避免營(yíng)養(yǎng)流失，另可搭配地瓜煮成「花生地瓜湯」，降血脂效果更加倍。 花...
古語(yǔ)云：“男怕傷肝?！备闻K對(duì)于男人如此重要，但是為了工作與家庭，男人們并未給肝臟以應(yīng)有的保護(hù)。調(diào)查顯示：30—40歲的男性中，四分之一被確診患有脂肪肝，且患病年齡逐年降低。脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二...
胃乃是人體非常重要的器官，畢竟每天吃的食物，不但保存在胃中，而且胃也是第一個(gè)消化這些食物的地方。有一些人在生活中因?yàn)榉N種原因會(huì)出現(xiàn)胃火旺盛的癥狀，這時(shí)候不必太擔(dān)心，通過(guò)...
一提到癌癥，我們都知道它是危險(xiǎn)疾病，會(huì)奪人性命。所以，我們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生中，應(yīng)該要積極預(yù)防癌癥。健康飲食專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，花生是防癌抗癌飲食，如果將花生煮著吃，它的防癌效果...
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