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第一健康導(dǎo)讀：都市白領(lǐng)如何和亞健康保持距離呢？白領(lǐng)上班族是亞健康高發(fā)人群，因?yàn)檫@類人群往往運(yùn)動(dòng)量較少，并且經(jīng)常處于輻射嚴(yán)重的房間里，難免身體不出問題。為了預(yù)防亞健康，健康專家提出如下10點(diǎn)注意事項(xiàng)，只要每天...
第一健康導(dǎo)讀：年輕人經(jīng)常熬夜也會(huì)讓記憶力下降。人們的夜生活越來越豐富，美麗的夜晚吸引著廣大年輕人，不管你是為了工作，還是為了娛樂消遣，總之一周熬夜2次就易染上以下4種病。專家表示，熬夜是人體健康潛在的殺手，...
第一健康導(dǎo)讀：醫(yī)生稱“久坐折壽”無法具體數(shù)據(jù)化 但確會(huì)傷害心腦血管，坐得越長、壽命越短。 醫(yī)生稱“久坐折壽”無法具體數(shù)據(jù)化 但確會(huì)傷害心腦血管 ...
7:00 AM 吃早餐+咖啡 一早醒來睡眼惺忪，除了吃份飽足的早餐之外，也來杯咖啡吧！咖啡含有咖啡因、綠原酸和多酚類化合物，有清除自由基、延緩低密度脂蛋白氧化、保護(hù)心血管的功效?！ ⊙芯匡@示，咖啡是美國飲...
1.健康脂肪：改善腦細(xì)胞。大腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)主要包括健康脂肪，其中最重要的是歐米伽3脂肪酸。大腦需要不斷自我修復(fù)，增加神經(jīng)元，因而需要更多更好的歐米伽3脂肪酸。富含該脂肪酸的食物包括：三文魚、金槍魚、亞麻子油、菜...
近日，一則“85%癌癥患者屬于酸性體質(zhì)”的帖子在微博、微信上被廣泛轉(zhuǎn)載。帖子稱，人的體質(zhì)分為酸性和堿性兩種，保持堿性體質(zhì)有助于對抗癌癥等各種疾病。人們在飲食中應(yīng)少吃酸性食物，多吃堿性...
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。 胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富...
秋季養(yǎng)生早餐是關(guān)鍵。秋天是胃病的好發(fā)季節(jié)，要保護(hù)好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢？早上第一餐，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包...
秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當(dāng)加以注意，睡眠質(zhì)量將會(huì)大受影響。所以，秋季想睡眠質(zhì)量高,八件事不要做： 一忌睡前進(jìn)食。這將會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，有害身體，還會(huì)影響入睡。睡前...
初秋養(yǎng)生:清而不膩?zhàn)罴?。立秋雖然標(biāo)志著秋季的開始，但剛立秋后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲，...
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