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日常生活中，每個女性朋友都需要時刻關(guān)注自己的私處第一健康，一不留心就容易患一些婦科疾病。有些婦科疾病是很容易致癌的，女性一定要小心陰道，千萬別讓陰道感染一些疾病。 1、宮頸糜爛致癌幾率：★★★...
生活中，很多女性有貧血的癥狀，女性氣血不足，就會影響女性第一健康和美麗容顏。那么，如何判斷女性氣血呢？下面小編來告訴大家一些判斷方法，對女性來說，應(yīng)多了解一些第一健康常識。 &nbs...
據(jù)專家介紹，改變生活方式是預(yù)防心血管疾病的最有效方式，不要等到病發(fā)了進(jìn)醫(yī)院才重視高血壓的防治，平時一點(diǎn)一滴的好習(xí)慣對防治高血壓也很有效。 1、放慢說話速度。一個人說話速度太快時，血壓可上升50%左右，這可...
據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，專家指出，現(xiàn)在全球的勞動者當(dāng)中，有多達(dá)59%的人需要整天坐在辦公室里工作，眾所周知，這種每天“靜坐”的工作狀態(tài)對第一健康很不利，為此，專家也列出了七大方法來幫助這些人保持身體的良好狀態(tài)。...
生命離不開呼吸。人每分每秒都在進(jìn)行呼吸運(yùn)動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項(xiàng)研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調(diào)節(jié)呼吸。而據(jù)我國呼吸科專家統(tǒng)計(jì)，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大...
根本姿勢：每次做各項(xiàng)練習(xí)動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松?！ ∏案┖笱觯弘p手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼看天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看...
醋是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫恼{(diào)味品，其藥用價值很高?，F(xiàn)代藥理研究表明，用醋浸泡過的食物具有防病保健的作用，特別是對高血壓、冠心病、糖尿病、感冒、干咳等有一定的輔助治療作用。 醋泡花生米——防治心血管疾病 取...
低血壓在中醫(yī)屬“眩暈”、“虛損”等范疇。臨床上可分為氣陰兩虛、陽氣不足兩種類型。輔助治療低血壓，除辨證選用食療方外，還可按以下方法做做健身操，效果較佳?！ ☆A(yù)備姿勢：仰臥位，雙臂自然伸直放于身體兩側(cè)，雙腿自...
秋季的來到，運(yùn)動專家建議，健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)及愛好，選擇慢跑、爬山、球類等秋冬季比較適合的運(yùn)動。秋冬運(yùn)動與夏季比可適當(dāng)增大，運(yùn)動時間可加長，但要秩序漸進(jìn)?！ ?、羽毛球 相比室外運(yùn)動，這種室內(nèi)運(yùn)動讓人...
有氧運(yùn)動也叫做有氧代謝運(yùn)動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧代謝運(yùn)動的四大益處： 1、控制高血壓 有氧運(yùn)動對血壓正常者的影響很小，但對高血壓患者的影響較大。堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動不僅有益于血...
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