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定期（訓(xùn)練前后及訓(xùn)練時(shí)）喝水。這個(gè)建議不僅僅實(shí)用于你在健身館的時(shí)候，它適用普通的每一天，常喝水是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣。 確保你掌握了正確的舉重技巧。如果你用錯(cuò)誤的技巧或者方式進(jìn)行訓(xùn)練，你不僅得不到任...
適合每天中午做的鍛煉動(dòng)作 鍛煉頻率：每星期三次，隔天鍛煉。其余的日子里，每天中午也要堅(jiān)持步行30分鐘，不需使用彈力帶?！ 椓У氖褂茫簞?dòng)作的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)，要握緊彈力帶，保持它的緊繃。想要增加...
甲醛 甲醛的釋放期為3到15年，治理也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民家庭中甲醛的主要來(lái)源有以下4個(gè)方面：用作室內(nèi)裝飾的膠合板、細(xì)木工板、中密度纖維和刨花板等人造板材；人造板家具、布藝家具、...
俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、...
學(xué)學(xué)可以健身又減肥的走路方法 其實(shí)走路不光是姿勢(shì)問(wèn)題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形。 這里介紹的幾種走路方式，讓你...
古人日出而作，日入而息，太陽(yáng)下山就要休息了，但是現(xiàn)代人夜生活繽紛多彩，許多應(yīng)酬歡宴延續(xù)入夜，這對(duì)養(yǎng)生其實(shí)是不利的?！ ≡谥嗅t(yī)經(jīng)絡(luò)理論中，氣血循行在亥時(shí)（下午九點(diǎn)到十一點(diǎn)）走到三焦經(jīng)，三焦經(jīng)是人體...
養(yǎng)生是現(xiàn)在人們生活中越來(lái)越受歡迎的一個(gè)話題，因?yàn)楝F(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，使很多人每天都在為工作奔波，已經(jīng)不注重自己身體的第一健康。其實(shí)養(yǎng)生可以從我們生活中的一些細(xì)節(jié)做起?！ ○B(yǎng)生的方法很多：下面為...
一般人喜歡早起去鍛煉，感覺(jué)這樣就可以養(yǎng)生，這是沒(méi)有錯(cuò)的，不過(guò)，還有更多的方法，這些方法有些不會(huì)耽誤鍛煉，還能夠起到養(yǎng)生的作用，相信您已經(jīng)迫不及待了，讓我們來(lái)看一看是哪些。 1、早上...
在當(dāng)今社會(huì)，睡眠的問(wèn)題正為很多的人所關(guān)注。你總覺(jué)得睡不夠，即使睡夠了，又會(huì)覺(jué)得睡得不夠好。耶魯大學(xué)社會(huì)問(wèn)題研究中心的托比·福克斯認(rèn)為，人們總是覺(jué)得自己睡眠不夠，更大的問(wèn)題上說(shuō)是心理因素在作怪?！?..
隨著時(shí)時(shí)間的推移，我們馬上要遠(yuǎn)離三伏天了，繼而迎接真正的秋天了。不過(guò)，在這出伏之際，大家也千萬(wàn)不要忘記做好秋季養(yǎng)生與出伏保健。而若想對(duì)自身做好這些養(yǎng)生保健，大家就應(yīng)當(dāng)注意四個(gè)事項(xiàng)。 初秋養(yǎng)生：...
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