核心提示：預(yù)防高血脂應(yīng)多喝水。多喝水可以沖淡血液、降低血液粘稠度、保持血液循環(huán)通暢。若血液粘稠度太高的話，血流速度減慢，促使血小板局部沉積，就容易形成血栓。預(yù)防高血脂，還要注意清淡飲食。平時(shí)多吃三種食物對(duì)預(yù)防高血脂有益。
預(yù)防高血脂應(yīng)多喝水。多喝水可以沖淡血液、降低血液粘稠度、保持血液循環(huán)通暢。若血液粘稠度太高的話，血流速度減慢，促使血小板局部沉積，就容易形成血栓。預(yù)防高血脂，除了多喝水之外，還要注意飲食，以清淡飲食為主。平時(shí)多吃三種食物對(duì)預(yù)防高血脂有益。
1.多吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
2.多吃大豆食品
大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。
3.多吃清淡的食物
以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
