第一健康導(dǎo)讀：秋季會(huì)讓免疫力下降的生活?lèi)毫?xí)。免疫力對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是很重要的，倘若免疫力下降了，就會(huì)被很多疾病所侵襲。不過(guò)也有些粗枝大葉的人，在平時(shí)忽略了對(duì)身體進(jìn)行保健，甚至還養(yǎng)成了降低免疫力的惡習(xí)。那么，具體降低人體免疫力的惡習(xí)都有哪些呢?下面小編就為大家作出詳細(xì)的介紹。 1、不愛(ài)喝水：在你生病時(shí)，醫(yī)生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來(lái)幫助排毒，咖啡和茶也能起到類(lèi)似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說(shuō)明飲水量比較正常。
2、超重：超重不僅對(duì)心臟、大腦等人體器官不利，對(duì)免疫系統(tǒng)也有害。事實(shí)上，甲型流感重癥患者都有一個(gè)共同特征，那就是他們都是體質(zhì)指數(shù)超過(guò)40的病態(tài)肥胖者。超重會(huì)造成荷爾蒙失調(diào)和身體發(fā)炎，進(jìn)而破壞免疫系統(tǒng)的抗感染能力。
3、飲用井水：飲用水的潔凈程度將決定一個(gè)人的第一健康狀況。美國(guó)數(shù)據(jù)表明，有2500萬(wàn)美國(guó)人飲用的都是砷含量超過(guò)安全指標(biāo)的井水。砷是許多癌癥的誘因，也影響到人體對(duì)甲流的免疫能力。如果你所飲用的井水砷含量過(guò)高的話(huà)，就應(yīng)該盡快改用瓶裝水，或者購(gòu)買(mǎi)可以除砷的水處理系統(tǒng)。
4、鼻子發(fā)干：盡管流鼻涕可能會(huì)很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，并將它們趕出體外。鼻道過(guò)干，細(xì)菌就更容易入侵。如果鼻干只是暫時(shí)的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來(lái)緩解。如果是慢性鼻干，就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生幫助體檢有哪些潛在原因。
5、總是筋疲力盡：緊張忙碌的工作過(guò)后得了感冒可不是一種巧合。長(zhǎng)期的緊張和壓力會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)功能。已經(jīng)身患流感的病人如果焦慮不安，則會(huì)加重病情。
6、經(jīng)常感冒：這說(shuō)明你的免疫系統(tǒng)沒(méi)有全速運(yùn)轉(zhuǎn)。普通成年人每個(gè)季節(jié)會(huì)感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次數(shù)超過(guò)這一數(shù)字，就說(shuō)明你身體抵抗力比較低，就應(yīng)該多睡覺(jué)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜。
第一健康溫馨提示：關(guān)于降低人體免疫力的惡習(xí)就為大家介紹到這里，上述這些細(xì)微的小習(xí)慣，大家是不是也有呢?如果有的話(huà)，就要趕快改掉了，否則很容易降低自己的免疫力，從而招致疾病的纏身的。
