核心提示：在寒冷的冬季里,人們總是喜歡溫暖的東西,包括熱乎的食物、溫暖的衣服、還有能讓人倍感溫暖的空調(diào).但是如果只顧溫暖,缺乏運(yùn)動(dòng),非常容易讓體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā),導(dǎo)致上火.因此冬季應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)冷食。
在寒冷的冬季里，人們總是喜歡吃熱乎乎的食物，熱湯、火鍋等，這些食物讓人倍感溫暖。而且也喜歡把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，空調(diào)的溫度也開(kāi)得較高。這些措施之后，人們當(dāng)然不會(huì)受凍了。但是卻因?yàn)榭諝飧稍锖腿狈\(yùn)動(dòng)等原因，非常容易導(dǎo)致體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)，導(dǎo)致上火。因此冬季應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)冷食。
冬季適當(dāng)吃冷食鍛煉腸胃
冬季適當(dāng)吃冷食可以消“火”，能增強(qiáng)胃、腸功能，對(duì)胃、腸進(jìn)行耐寒鍛煉，讓其功能在適度的冷刺激下逐漸得到加強(qiáng)，使黏膜功能旺盛外。冷食還可刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。但是冬季的冷食不是指“冰鎮(zhèn)” 的食物，而是用手觸摸不覺(jué)得冰涼的為宜。
冬季喝涼白開(kāi)能預(yù)防感冒
冬季經(jīng)常飲用涼開(kāi)水，能刺激酶的活力，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機(jī)能，有預(yù)防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起床空腹飲杯涼開(kāi)水，強(qiáng)調(diào)空腹，可使水在胃中停留時(shí)間減短，能迅速進(jìn)入小腸，被腸黏膜吸收而進(jìn)入血液循環(huán)、稀釋血液，對(duì)人體各器官組織進(jìn)行“內(nèi)部洗滌”，這樣會(huì)有助于當(dāng)天食物的吸收，又可防治便秘，增強(qiáng)肝臟的解毒和腎臟的排泄功能。但是涼開(kāi)水不宜放置過(guò)久，最好一起床就現(xiàn)燒，放置到溫度降為室溫為宜，不宜過(guò)涼。
