癌癥在當(dāng)今社會(huì)算是一種致命疾病，一旦患上，患者不論怎么治療都很難活過五年，甚至有的人確診之后連兩個(gè)月都活不到。尤其是肺癌，死亡率相當(dāng)高，今天就讓健康飲食專家來教大家一些預(yù)防肺癌的有效方法。

　　第一招：遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時(shí)候都不晚。

　　第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查認(rèn)為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對(duì)癌癥細(xì)胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認(rèn)為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

　　第三招：積極進(jìn)行體育鍛煉，提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量，增強(qiáng)自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強(qiáng)，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。

　　第四招：保持合理健康的體重。超重和肥胖對(duì)于一個(gè)人來說都不是好事。因?yàn)?，?yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

　　第五招：遠(yuǎn)離廚房油煙污染。據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對(duì)人體沒有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。

　　為什么現(xiàn)在我國(guó)開始治理空氣污染?就是因?yàn)榄h(huán)境污染很容易讓人患上肺癌一類的疾病，所以要想預(yù)防肺癌，那么大家需要做的就是遠(yuǎn)離環(huán)境污染，尤其是室內(nèi)污染。每天房間應(yīng)該通風(fēng)消毒，出門應(yīng)該戴著口罩，防止有毒物質(zhì)進(jìn)入身體當(dāng)中。