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信息來源：第一健康 閱讀 (104) 2024-06-24
說到痛風
很多小伙伴都表示
瑟瑟發(fā)抖
畢竟那是真的痛??！
對此
咱廣東人更是深有體會
↓↓↓
那么
為啥痛風“偏愛”廣東人？
不想被痛風“盯上”
日常生活中該怎么做？
一文教你讀懂
痛風“偏愛”廣東人
跟這些習慣有關
數(shù)據(jù)顯示，目前我國痛風患病人數(shù)已超過5000萬人，痛風和高尿酸血癥成為了僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病。
廣東省是眾所周知的“痛風大省”，2017年中國痛風現(xiàn)狀報告白皮書顯示，廣東省痛風患者人數(shù)居于全國首位。廣東地區(qū)流行病學調查發(fā)現(xiàn)，痛風發(fā)病率為3%，尿酸超標者達10%以上，平均每100個人中有1個痛風患者。
那么，為啥廣東人這么容易被痛風“盯上”呢？
專家表示，遺傳基因是導致痛風的一個重要原因，90%的痛風為原發(fā)性痛風，20%~80%的痛風病人有家族遺傳史。但高嘌呤飲食也和痛風發(fā)病密切相關。
廣東的老火湯和火鍋底湯一般是以高蛋白食物為食材，如魚肉、禽肉、畜肉等，持續(xù)加熱，使其核蛋白不斷分解為核苷酸，呈現(xiàn)出鮮美可口的味道，但嘌呤是核苷酸代謝的最終產物。
加熱時間越長，核苷酸含量越來越高，嘌呤含量也越高。經(jīng)常喝老火湯，血尿酸水平會明顯增加，因此誘發(fā)痛風的風險也越高。
牛雜、豬雜等“下水”，被做成了生滾豬雜粥、牛雜煲等廣東特色美食。
但動物內臟是高嘌呤食物，經(jīng)常食用會導致尿酸濃度會增高。
俗話說“靠山吃山，靠海吃?！?，位于東南沿海的廣東，海鮮、河鮮等水產品的人均消費量也是毫無懸念地排在全國前列。
但長期進食海鮮，也是助推尿酸濃度增高的“利器”。
痛風還愛搞“針對”
這些人易中招
另外，男性喝酒、吃高嘌呤食物機會更多。
中老年人群也是痛風易發(fā)人群，因為進入中老年之后人體代謝率開始減緩，很容易被痛風找上門。
如何把尿酸降下去
痛風，目前就跟“三高”類似，是一種慢性疾病，無法治愈，但聽風就是雨，自己嚇自己，也實屬duck不必。
除了定時復診、吃藥，保持良好的生活和飲食習慣也很重要。
痛風患者要保證每日飲水量大于2升（約等于一瓶大瓶可樂的量）。
少吃海鮮、內臟、甜食；多吃蔬菜、水果、牛奶；不碰酒精、濃湯。
這份表格請收藏：
避免劇烈運動（劇烈運動會使體內產生更多乳酸，從而抑制尿酸排泄，引起痛風發(fā)作），痛風患者應以有氧運動為主，如：快走、慢跑、太極、游泳、跳舞。
不想“痛瘋”
就得在健康上用功
這12個字要記牢哦
管住嘴 邁開腿
控體重 多喝水
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