處暑，是二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣

交節(jié)時間點在公歷8月23日前后

太陽到達黃經(jīng)150°

鷹乃祭鳥

天地始肅

禾乃登

處暑的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。所以有俗語說：爭秋奪暑。處暑一到，秋季在意義上已經(jīng)來臨了。

處暑時期的氣候就是氣溫下降，早晚天氣漸涼。這個時候要更加注意身體，從各個方面進行調(diào)理，防病強身，安度歲月。

護關(guān)節(jié)

同樣是夏季吹空調(diào)，很多人天氣炎熱的時候吹沒發(fā)現(xiàn)什么問題，處暑節(jié)氣到了卻感覺不適了。這主要是因為三伏天自然界和人體的陽氣都是比較旺盛的，雖然有空調(diào)的寒氣侵襲，但是不會感覺太明顯。

處暑之后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，尤其是伏天結(jié)束之后夜間的寒涼之氣更加明顯，人體的陽氣也逐漸衰退，剛?cè)胨臅r候也許還感覺不到，但是到了深夜空調(diào)的寒涼之氣與室外的寒涼之氣疊加在一起，如果侵入到經(jīng)絡(luò)和骨關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。所以建議處暑之后晚上開空調(diào)的家庭最好定個時，半夜的時候就不適宜吹空調(diào)了。

養(yǎng)肺

處暑節(jié)氣的到來也代表著伏天的結(jié)束，“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。

早睡覺

出伏以后很多讀者朋友容易感到疲乏，很多人會感到懶洋洋的，就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之后一直到處暑節(jié)氣，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。

勤通風

出伏以后，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，30℃上下，但是卻給了霉菌的適宜繁殖溫度，而且出伏以后的雨水會逐漸增多，只要空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。霉菌生活力很強，一般溫度在25℃—30℃、濕度在80％以上，并有充足的氧氣，便會生長繁殖。

三伏天的時候空調(diào)大開，通風次數(shù)少，但是病菌容易聚集室內(nèi)，但是出伏以后讀者如果不在家的時候要注意通風勤一點，準備換秋裝的讀者朋友，應(yīng)把衣物從箱中取出，掛在通風干燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。服裝店里掛著很多衣服不發(fā)霉就是這個道理。