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咖啡不為人知的6個(gè)好處

信息來(lái)源:第一健康 閱讀 (490) 2016-05-25

國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究證實(shí),咖啡不僅不會(huì)傷身,對(duì)健康還有諸多好處。 我們所說(shuō)的咖啡是指純咖啡,就是不添加任何其他物質(zhì)的咖啡。它熱量很低,還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量飲用對(duì)健康有好處。


1 降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)


發(fā)表在美國(guó)《臨床腸胃病學(xué)與肝臟病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌(最常見(jiàn)的一種肝癌)的風(fēng)險(xiǎn)降低40%。 還有研究稱,經(jīng)常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2 保護(hù)心血管


韓國(guó)科研人員通過(guò)對(duì)2.5萬(wàn)受試者研究后發(fā)現(xiàn),每天喝35杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。 日本國(guó)立癌癥研究中心研究稱,每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風(fēng)險(xiǎn)低。



3增強(qiáng)記憶力

適量攝入咖啡因?qū)Χ虝r(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶都有好處,有助于防止認(rèn)知能力下降。

4預(yù)防糖尿病


美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)12.6萬(wàn)人進(jìn)行的研究顯示,常喝咖啡的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

5有助于長(zhǎng)壽


美國(guó)印第安納醫(yī)藥大學(xué)兒科教授發(fā)表的學(xué)術(shù)論文顯示,堅(jiān)持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

海南長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)澄邁縣盛產(chǎn)咖啡,人均預(yù)期壽命為77.79歲,比全國(guó)平均壽命長(zhǎng)6.59歲,這里的長(zhǎng)壽老人都有喝純咖啡的習(xí)慣。

6降低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)


美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)與流行病學(xué)教授弗蘭克胡博士在對(duì)咖啡的研究中還發(fā)現(xiàn),喝咖啡可降低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn),使自殺風(fēng)險(xiǎn)降低50%,同時(shí)還有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘等效果。



 
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