健康是1，事業(yè)、財富、愛情、婚姻、朋友、名利、地位、面子等等都是后面的0，有1后面的0才有意義，1倒下了，后面再多的0都沒有意義，一切歸0。 世界衛(wèi)生組織曾指出：“每個人的健康與壽命60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候等影響。”
要健康、健美、長壽，自身對健康的關(guān)注是第一要素。
一項針對上班族生活方式的調(diào)查結(jié)果顯示：不良的生活方式正在吞噬上班族的健康，透支身體、透支健康換來事業(yè)的發(fā)展、財富的增加，無法彌補我們在健康上的損失。關(guān)注健康，養(yǎng)成良好的生活習慣，1和0才能和諧發(fā)展。
以下是調(diào)查結(jié)果：
1.極度缺乏體育鍛煉。
在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
2.有病不求醫(yī)。
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
3.缺乏主動體檢。
932人中，有219人從來不體檢。
4.不吃早餐。
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
5.與家人缺少交流。
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
6.長時間處在空調(diào)環(huán)境中。
在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”自身機體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
7.常坐不動。
被調(diào)查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾?。蛔碎L久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
8.不能保證睡眠時間。
有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。
9.面對電腦過久。
31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
10.三餐飲食無規(guī)律。
有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。
