第一健康導讀：“不服老”是一種年輕、健康、積極的心態(tài)，對中老年人身心健康很重要。 美國耶魯大學公共健康學院曾對700多名70歲以上的老人進行了為期11年的跟蹤調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，態(tài)度積極的老人更易從病痛中恢復。其中，開朗樂觀、不服老的人從嚴重病痛中完全恢復的可能性高44%。
耶魯大學公共健康學院流行病學和心理學副教授貝卡·萊維認為，不服老讓他們的思維不受限，勇于面對困難，心態(tài)也更開朗樂觀，而這些因素都可能延長壽命。
與年輕人打成一片。不服老，首先要把自己當成“年輕人”。了解年輕人的流行語，適當用年輕人的語言與他們溝通，這樣不但能使溝通更順暢，也能讓老年人不自覺地“被減齡”，心態(tài)更年輕。但與年輕人接觸時，不要倚老賣老、好為人師。
沒事找事做?！罢鞗]事做”的狀態(tài)久了，難免會產(chǎn)生“自己沒用了”、“老了”這樣的感慨。因此，很多心態(tài)年輕的老人常說：“退休了，生活才剛開始?！薄巴硕恍荨币彩遣环系闹匾憩F(xiàn)。參加有意義的社會活動，充實感、滿足感和榮譽感會讓老人覺得仍是社會不可缺少的一員。老人退休后，還可以融入新的圈子，下棋、養(yǎng)魚、養(yǎng)花、攝影、跳舞都是不錯的選擇，千萬不要覺得這些都是年輕人的事。邀上三五好友，在壯美山川中抒發(fā)情懷，回歸大自然，能更深刻地體會生命的力量。
嘗試新事物?；◣浊гo孫子買個平板電腦，自己卻從沒摸過，甚至覺得這是年輕人的專屬，不服老的人可不會這么想。勇敢地接受新事物，心態(tài)才會更年輕。老人也應試著放棄每天一杯茶、一張報紙過一天的生活。注冊個微博，那里有很多新觀點、新態(tài)度，玩玩年輕人的游戲，最重要的是，在這些領域，年齡是可以忽略不計的。
當然，身體越好也越不容易服老，但不服老不意味著逞強，有些事項還要注意：想外出旅游，要考慮自己的健康條件，運動強度不要超過承受范圍，不能“硬挺”；心態(tài)上不服老，但身體不要抗拒“老”，外出要備好常用藥；不要忽視身體的一些細微變化，定期做體檢。 
