雖然生活中有很多常見水果都富含維生素c，但是不少人仍然是以服用維c泡騰片為主，有些人如果沒有按劑量服用的話，可能會導致腎結石。
該研究追蹤了超過2.2萬名中老年男性，時間長達11年。907人表示每天至少服用1000毫克維生素c補充劑，其他人則不服用任何營養(yǎng)補充劑。結果發(fā)現(xiàn)，服用維c的人群中有3.4%在跟蹤研究期間第一次患腎結石，而這一數(shù)據(jù)在不服用補充劑的人群中為1.8%。參與此項研究的首席研究員瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的勞拉·托馬斯說：“人體吸收的一些維生素c，會以草酸鹽形式通過尿液排出，而草酸鹽是腎結石的主要成分?！?/span>
專家建議，每天補充維生素c的量不宜超過1000毫克，每片維c泡騰片就含了這么多的量，如果同時再服用善存片(含60毫克維c)或復合維生素片，又吃大量水果，很容易過量。因此，如果每天吃大量水果的人，一般不需額外補充維c，也不建議大家平時同時用多種含維c的營養(yǎng)補充劑。
如果缺少維生素c，就容易患上壞血病等多種疾病，皮膚也會變差，但是如果一味的認為多補就可以有更好的效果，那可就錯了，如果一次性補過度，很容易患上腎結石。
