早上起來(lái)空腹的時(shí)候，喝杯水對(duì)身體有好處。不但能補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，還能稀釋漸趨濃稠的血液，清潔消化道，活化腸道細(xì)胞，讓身體從內(nèi)到外蘇醒過(guò)來(lái)。不過(guò)，喝的這杯水有講究。
首先最好是喝溫開水，因?yàn)闇厮c人體溫度較接近，對(duì)內(nèi)臟器官有保暖作用，可以較好地維持血液循環(huán)與腸道順暢。
第二，應(yīng)選擇是自己燒的白開水，任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品，無(wú)論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。
第三，喝水的量要因人而異，以不超過(guò)200毫升為宜。中醫(yī)認(rèn)為，晨起水喝多了，易引起水濕內(nèi)停，阻礙氣機(jī)。對(duì)胃不太好的人來(lái)說(shuō)，專家建議喝100毫升左右即可，喝多了反而會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
第四，對(duì)于胃寒的人而言，可在白開水中泡幾片姜。從中醫(yī)角度講，姜水能配合人體清晨陽(yáng)氣的上升。
