秋凍不忙添衣
秋凍，就是不要忙著將自己裹得嚴嚴實實、暖暖和和的，而是要適當添加衣服，但以讓自己略感涼意而不寒冷為宜。如果穿的太多，可能會出汗，導致陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。
晚秋時節(jié)可拖延添衣時間
秋凍的另外一層意思，就是可適當拖延增加衣服的時間，適當?shù)慕邮芟潞涞拇碳ぃ且欢ㄒ宰约耗芙邮転橄薅取?/span>
“秋凍”要因人而異
秋凍并非適合所有人，比如老人和孩子的抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖。再比如慢性腸胃病的患者，就要注意胃腸的保暖，不可凍過頭。
