核心提示：“腦休”不完全等同于午休，也沒(méi)有固定的模式，你可以選擇午睡，也可以關(guān)掉電腦閉目養(yǎng)神、去公園散步、找地方做個(gè)放松按摩。
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的高強(qiáng)度工作，讓很多上班族上午神經(jīng)緊繃，下午沒(méi)精打采，晚上回到家疲憊不堪。那如何緩解工作壓力，讓大腦得到休息呢？一個(gè)叫做“腦休”的新詞應(yīng)運(yùn)而生，旨在忙碌工作的上下午之間讓大腦獲得一次真正的休息。
“腦休”不完全等同于午休，也沒(méi)有固定的模式，你可以選擇午睡，也可以關(guān)掉電腦閉目養(yǎng)神、去公園散步、找地方做個(gè)放松按摩，這都屬于“腦休”范疇，原則就是一定要讓大腦從工作中抽離。但不要采用聊天的方式，因?yàn)槟且彩窃谧尨竽X處于思考的興奮狀態(tài)。
“腦休”時(shí)間最好選擇在午餐后的一小時(shí)內(nèi)，因?yàn)榇藭r(shí)剛剛飽餐過(guò)后，大腦處于缺氧疲憊的時(shí)候，工作的效率也最低，不妨索性休息一下。同時(shí)，上午連續(xù)工作三四個(gè)小時(shí)后，適當(dāng)“腦休”也可以讓我們更好地完成下午的工作。
