核心提示：據(jù)廣東媒體日前報(bào)道，過去一年廣州籌建了血小板志愿者庫(kù)“血液銀行”，有2000人次捐獻(xiàn)血小板，最終僅800人的血小板能成功救人，其余血液檢測(cè)不合格。如此驚人的數(shù)據(jù)告訴我們，不正確的生活習(xí)慣已經(jīng)成為我們的健康殺手。
近年來，義務(wù)獻(xiàn)血的意識(shí)已經(jīng)逐漸深入人心，主動(dòng)獻(xiàn)血的人也越來越多，然而獻(xiàn)血者本身的血液質(zhì)量卻令人擔(dān)憂。
六成獻(xiàn)血者血液不合格
據(jù)廣東媒體日前報(bào)道，過去一年廣州籌建了血小板志愿者庫(kù)“血液銀行”，有2000人次捐獻(xiàn)血小板，最終僅800人的血小板能成功救人，其余1200名志愿者因血脂高等因素，致血液檢測(cè)不合格，不能用于臨床救治。
首都獻(xiàn)血服務(wù)熱線工作人員告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“滿懷愛心來獻(xiàn)血，卻被告知‘不合格’，這樣的例子確實(shí)每天都有?！敝驹刚攉I(xiàn)血前需先填表，排除高血壓、糖尿病、血脂異常、肝炎等慢性疾病后量體溫與血壓、測(cè)體重、數(shù)脈搏，這些正常后進(jìn)行采血體檢、抽血化驗(yàn)。體檢項(xiàng)目包括：年齡(18~55周歲)，體重（男≥50千克、女≥45千克），血壓（90～140/60～90毫米汞柱、脈壓差≥30毫米汞柱），體溫正常以及五官四肢無嚴(yán)重疾病等。血液檢測(cè)包括血型、血色素(是否貧血)、轉(zhuǎn)氨酶、乙型肝炎病毒表面抗原。獻(xiàn)血之后，血液還要進(jìn)行復(fù)檢，包括血型檢查、血液丙型肝炎病毒抗體、艾滋病病毒抗體和梅毒血清學(xué)檢查等項(xiàng)目。
獻(xiàn)血前做好五項(xiàng)準(zhǔn)備
由于獻(xiàn)血前要對(duì)志愿者進(jìn)行一系列檢查，不達(dá)標(biāo)的人如果太多，無形中還會(huì)增加收血成本。
工作人員分析，排除血液傳染病，大多數(shù)18~55周歲的健康人士“不合格”的原因跟飲食和作息密切相關(guān)。除了平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式外，獻(xiàn)血前應(yīng)做好以下準(zhǔn)備。獻(xiàn)血前一天和當(dāng)天不要吃過油的食物，如肥肉、油條、花生等，以防產(chǎn)生“脂肪血”。給病人輸脂肪血有可能發(fā)生過敏、發(fā)熱、脂肪栓塞等不良反應(yīng)。另外，獻(xiàn)血前不要飲酒，不服藥，保持充足睡眠，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
小毛病堆成大問題
中國(guó)高血壓聯(lián)盟副主席兼秘書長(zhǎng)王文教授告訴記者，獻(xiàn)血者的血檢不合格者增多與近年來患高血壓、高血脂、糖尿病等增多的現(xiàn)象一致，不良的生活方式是這些病的普遍基礎(chǔ)。
膳食不合理、經(jīng)常熬夜、濫服藥物、吸煙飲酒和缺乏運(yùn)動(dòng)等，這些壞習(xí)慣都有可能產(chǎn)生脂肪血，或?qū)е卵褐修D(zhuǎn)氨酶增高、血小板低等情況，而這些小問題日積月累后又是人們患高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病的元兇。
血脂高
多葷少素愛抽煙
高脂血癥分為高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。其中，高膽固醇血癥同動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)系最為密切。
北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李明洲告訴記者，要想預(yù)防高膽固醇血癥，首先需要管住自己的嘴，大多數(shù)高血脂癥患者多是由于生活方式不合理引起的，主要有吸煙、動(dòng)物性食物攝入過多、植物性食物攝入過少等。
另外，人體中的膽固醇30％是通過食物攝取的，70%由肝臟合成。因此，很多血脂異常是肝臟內(nèi)脂肪代謝異常引起的，而煙草就是擾亂肝臟內(nèi)脂肪代謝的一個(gè)重要原因。許多煙民認(rèn)為煙草只會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是片面的。肺部有很多血管，通過肺泡和血液的氣體交換，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)就會(huì)跑到血管中，干擾血液中的脂肪代謝。特別是一氧化碳還會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入肝臟，降低肝臟內(nèi)脂肪代謝，使游離脂肪酸增加，升高血脂。
轉(zhuǎn)氨酶高
酒精過量消化差
正常情況下，轉(zhuǎn)氨酶主要“生活”在肝細(xì)胞內(nèi)。當(dāng)肝臟出現(xiàn)炎癥、中毒、壞死等時(shí)，部分肝細(xì)胞受損破裂后，轉(zhuǎn)氨酶便會(huì)跑到血液里，使血清轉(zhuǎn)氨酶升高，抽血化驗(yàn)便能檢查到，所以它升高反映了肝細(xì)胞受損。
空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平告訴記者，一般來說，正常人轉(zhuǎn)氨酶的值在0~40之間，有時(shí)候勞累或吃得油膩會(huì)導(dǎo)致這個(gè)值升高，如果患有酒精肝、脂肪肝，這個(gè)值一般會(huì)高出2~5倍；肝炎、肝衰竭一般高出5~10倍，這種情況非常緊急，需要馬上就醫(yī)。有時(shí)我們的身體不適，也會(huì)轉(zhuǎn)氨酶升高，比方說消化道不適，轉(zhuǎn)氨酶升高后，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、晨起惡心反胃等癥狀。需要提醒的是，轉(zhuǎn)氨酶的升高和疾病的危險(xiǎn)程度并不完全成正比。有些人轉(zhuǎn)氨酶不高，但肝臟病情很重，因此一旦查出任何異常，要積極尋找原因。
血糖高
暴飲暴食動(dòng)得少
中國(guó)目前已經(jīng)成為全球糖尿病人最多的國(guó)家，據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)調(diào)查，中國(guó)20歲以上的成年人中，9.7%有糖尿病，15.5%處于糖尿病前期。
胰島是人體調(diào)節(jié)血糖的唯一器官，且不可再生。胰島功能損傷是引發(fā)糖尿病的根本原因，很多糖尿病人在確診時(shí)，其胰島功能還不及正常人的60%。
生活中很多壞習(xí)慣都會(huì)對(duì)胰島功能產(chǎn)生不良影響。偶爾一次的暴飲暴食會(huì)讓血糖波動(dòng)大，長(zhǎng)期則會(huì)讓胰島“衰竭”。久坐不動(dòng)也讓血糖持續(xù)升高，使胰島“連軸轉(zhuǎn)”。
自身胰島功能的水平直接決定了血糖控制的難易程度，越是在糖尿病早期就注重對(duì)胰島的保護(hù)，血糖控制起來就越輕松。二炮總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李全民告訴記者，在糖尿病前期，提高胰島功能主要包括兩方面，一是控制飲食，二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食方面，避免攝入過多高油脂、高熱量、高糖、高鹽的食物。此外，少食多餐、規(guī)律進(jìn)食也很重要。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就是要通過慢跑、爬山、游泳、騎自行車等輕中度有氧健身方式控制體重，因?yàn)榉逝终吒菀壮霈F(xiàn)胰島素抵抗。
血壓高
精神緊張吃得咸
今年5月，中國(guó)疾控中心慢病防控中心公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)高血壓患者人數(shù)已突破3.3億，其中每3名成人中就有1人患高血壓，18歲及以上居民高血壓患病率為33.5%，25~34歲年輕男性高血壓的患病率高達(dá)20.4%。高血壓已經(jīng)成了我國(guó)成年人健康的最大威脅。
李明洲告訴記者，我國(guó)高血壓多發(fā)首先是由于高鹽的攝入，高鹽使血容量增加，高血壓患者對(duì)鹽更敏感，產(chǎn)生血壓增高的幾率就也更高。世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克，而在中國(guó)，北方人每天吃12~18克鹽。中國(guó)人不但鹽吃得多，血壓還對(duì)鹽很“敏感”。
李明洲說，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活壓力也隨之增大，而壓力大、精神緊張等原因是高血壓病的另一大誘因。
此外，吸煙、有害飲酒、高脂、高鹽飲食、身體活動(dòng)不足、超重和肥胖等都是我國(guó)高血壓患者人數(shù)不斷攀升的重要原因，再加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快，年輕人壓力大，不愛運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康的關(guān)注度很低，使高血壓在我國(guó)漸呈年輕化的趨勢(shì)。
尿酸高
海鮮啤酒將軍肚
炎熱的夜晚，吃著燒烤就著海鮮，吹著涼風(fēng)，再來一瓶冰鎮(zhèn)的啤酒，這樣的夜晚是很多人追求的愜意生活，然而夏天一過，醫(yī)院的痛風(fēng)門診就熱鬧起來，尤其是一些沿海城市，足跟痛、腳趾痛等痛風(fēng)癥狀成了成年男性高發(fā)的病癥之一。
痛風(fēng)是由于嘌呤代謝障礙或排泄減少，其代謝產(chǎn)物尿酸在血液中積聚，因血漿尿酸濃度超過飽和限度而引起組織損傷的一種疾病。此外，很多腹型肥胖的人容易出現(xiàn)代謝綜合征，血尿酸也會(huì)居高不下。
在正常情況下，從飲食攝入的嘌呤和人體自身代謝生成的嘌呤會(huì)以尿酸的形式通過腎臟從尿中排出，“入”與“出”處于動(dòng)態(tài)平衡中。一旦平衡被破壞，尿酸鹽結(jié)晶體即可沉積于關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨及腎等處，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、尿路結(jié)石及腎臟疾病，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)為痛風(fēng)了。
嘌呤代謝紊亂是痛風(fēng)發(fā)生的根源。啤酒、海鮮、燒烤、火鍋這些飲食中都含有較高的嘌呤，特別在夏季，過量喝啤酒吃燒烤，容易引起痛風(fēng)發(fā)作。建議多吃些堿性食物，如綠葉蔬菜等。腹型肥胖者要積極減重，減少內(nèi)臟脂肪的含量。
