核心提示：老年高血壓患者在平時生活中動作應慢一點，特別是變換體位時，盡量做到“慢三拍”。比如起床時要做到3個30秒，由臥位轉為立位時可以先安靜30秒再坐起來，坐30秒無頭暈不適再站起來，站起來停30秒后再走。
現(xiàn)代社會的生活條件好了，很多老年人退休后的生活也日益豐富起來。很多人貌似有返老還童的感覺，或者內心依稀還有不服老的心理。但總的來說無論是哪種情況，年事高的人，特別是年齡超過65歲的，且患有老年高血壓的人群，活動的時候還是慢點好。為什么這么說呢？下面小編就給您說說吧。
一般年齡在65歲以上發(fā)病的原發(fā)性高血壓，我們稱之為老年高血壓。它與一般人群的高血壓相比，危險性更大并有其自身的特點。其中一個常見的特點為常合并體位性低血壓，即血壓隨著體位的改變而降低。
高血壓患者由臥位或蹲位突然轉為坐位或站立位時，血壓會突然降低到無法耐受，甚至發(fā)生黑矇、視物模糊、惡心等，最嚴重的是暈厥，可能發(fā)生心絞痛、抽搐等癥狀，需要足夠重視。
體位性低血壓在老年人群中發(fā)生一般有三種原因。
第一類是由衰老引起的，即退行性改變造成的。站立時血管內的大部分血液(500至1000毫升)因為重力的關系而流到了內臟和下肢，體位突然改變，血壓需要調節(jié)才能保持正常。年輕人的壓力反射器和化學感受器都非常敏感，站起時心腦血管一缺血馬上就有反射，可以通過加快心率，增強血管收縮將血壓調節(jié)上來，且?guī)资雰染涂梢酝瓿蛇@個調節(jié)過程。但人衰老以后，動脈硬化了，這些反射都減弱了，不能很好地調節(jié)，從而容易發(fā)生體位性低血壓。
第二類是由藥物引起的。老年患者服用的許多藥物與體位性低血壓的發(fā)生密切相關，這些藥物會減弱血壓調節(jié)的反射。治療前列腺肥大的α受體阻滯劑等、血管擴張劑如硝酸甘油、減少血容量的藥如利尿劑等大都有此副作用。
第三類是老年患者并存的疾病造成的，如合并有糖尿病、多發(fā)性神經(jīng)病變、貧血等都很容易發(fā)生體位性低血壓。
因此，老年高血壓患者增加體位性血壓測量是非常必要的。即患者坐位測完血壓后，讓其站起來3分鐘內再測一次血壓。體位性低血壓的診斷標準是，久坐位突然轉為站立位，3分鐘內收縮壓下降大于20毫米汞柱和/或舒張壓下降大于10毫米汞柱。
平時生活中老年高血壓患者動作慢一點，特別是變換體位時，盡量做到“慢三拍”。比如起床時要做到3個30秒，由臥位轉為立位時可以先安靜30秒再坐起來，坐30秒無頭暈不適再站起來，站起來停30秒后再走，如果做到了這3個30秒，會大大減少起床后跌倒的幾率。
還有一些易引發(fā)體位性低血壓的時刻需要注意。比如劇烈咳嗽等能增大胸腔壓力，減少回心血量。老年高血壓患者用力咳嗽一陣后，突然從坐位變?yōu)檎玖⑽粫r，非常容易暈倒。再如蹲位用力解大便也會增高腹壓和胸腔壓力，便后突然站起來也容易暈倒，這些情況都要小心，起來的動作要慢，同時可以扶著把手或墻以防跌倒摔傷。
以上就是關于老年人高血壓特別是體位性低血壓的一點提醒了。廣大老年人在日常生活中還是要多多注意才好。
