本文導(dǎo)讀：學(xué)專家說，從動脈粥樣硬化的發(fā)生來說，大概從十幾歲的兒童就會發(fā)生，但要真正發(fā)展為動脈血管硬化阻塞心臟血管，甚至發(fā)生心梗等，可能至少還要二十多年的時間。
醫(yī)學(xué)專家說，從動脈粥樣硬化的發(fā)生來說，大概從十幾歲的兒童就會發(fā)生，但要真正發(fā)展為動脈血管硬化阻塞心臟血管，甚至發(fā)生心梗等，可能至少還要二十多年的時間。
在臨床上，三四十歲的白領(lǐng)、中堅(jiān)人士等突發(fā)心梗，已不是個例。不少年輕人剛30歲出頭就出現(xiàn)膽固醇偏高。國內(nèi)權(quán)威心血管科專家針對目前30多歲的白領(lǐng)就出現(xiàn)膽固醇偏高等現(xiàn)象，特別建議要采用“邁開腿、管住嘴，少吃多動、放松心情”等生活方式干預(yù)法。尤其是對像蟹黃、魷魚等高膽固醇的美食，特別要注意忌口。
對于預(yù)防動脈粥樣硬化的高危因素，專家分析，膽固醇增高是主要原因，其次還有高血壓和糖尿病。此外，吸煙、肥胖、壓力大、易緊張等也是原因之一。要想真正預(yù)防動脈粥樣硬化，關(guān)鍵還是要從危險(xiǎn)因素上來預(yù)防，其中包括藥物干預(yù)和非藥物干預(yù)兩方面。從生活方式上進(jìn)行的非藥物干預(yù)，包括注意改變膳食結(jié)構(gòu)、戒煙、戒酒、減輕體重等。
醫(yī)學(xué)專家披露，在食物中，蟹黃、魷魚、豬肝、腎臟和蛋黃等膽固醇最高，對于膽固醇偏高的人群，要少吃高膽固醇食物，多吃海帶、新鮮蔬菜和水果。
抽煙、喝酒、多應(yīng)酬、少運(yùn)動、精神壓力大等，不僅是導(dǎo)致如今白領(lǐng)一族膽固醇偏高，而且也是冠心病發(fā)病越來越年輕化的誘因?！吧俪远鄤樱~開腿，管住嘴?！睂＜医ㄗh“以車代步”的白領(lǐng)人群，最好每天少吃一口飯，多走一步路，這樣就可最簡單、輕松、方便地降脂、預(yù)防冠心病了。
