中醫(yī)認(rèn)為，四季隨著天氣的變化，在養(yǎng)生方式上也要有所側(cè)重。專(zhuān)家認(rèn)為，秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)就是要養(yǎng)陰。什么是養(yǎng)陰?我們又該如何養(yǎng)陰呢?接下來(lái)，我們就詳細(xì)介紹一些養(yǎng)陰的方法，一起來(lái)看一看吧。
秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往里走的季節(jié)，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時(shí)候，我勸大家方便的時(shí)候就吃點(diǎn)秋梨膏，它有什么作用呢?大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開(kāi)出是白的，中醫(yī)講“白色入肺”。梨有潤(rùn)肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降，幫助人們的氣血從外面向里面走。
到冬天的時(shí)候，大雪封山，氣血都到里面去了，這時(shí)正好是補(bǔ)養(yǎng)的好時(shí)節(jié)，好比樹(shù)要冬灌，就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)都在里面，給點(diǎn)水就可以迅速吸收。中醫(yī)說(shuō)冬天重在補(bǔ)腎，男同志以精氣為主，可以根據(jù)自己的身體狀況吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸;對(duì)于女同志來(lái)說(shuō)，特別是在更年期以前的女同志，則重在補(bǔ)血，我建議這些女同志吃一點(diǎn)阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用;過(guò)了更年期的女同志，就可以用點(diǎn)六味地黃丸來(lái)補(bǔ)腎，因?yàn)檫@時(shí)候氣血都到里面去了，吃完這些有營(yíng)養(yǎng)的東西，它就能夠充分的運(yùn)化，補(bǔ)充氣血，為來(lái)年的春天做準(zhǔn)備。
我們中醫(yī)學(xué)把這個(gè)養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，這是在我們身體機(jī)能正常情況下的滋養(yǎng)方法。如果你說(shuō)夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時(shí)候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因?yàn)槿梭w發(fā)熱的時(shí)候，肌體能量都起來(lái)和疾病作斗爭(zhēng)，這時(shí)候如果你吃進(jìn)去很多營(yíng)養(yǎng)以后，在體內(nèi)不好運(yùn)化。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié)，在忌口的時(shí)候，就不要吃那么多滋補(bǔ)藥了，等感冒過(guò)去了，咳嗽過(guò)去了，你再接著吃。如果我們按照中醫(yī)說(shuō)的這種法則來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的話(huà)，我想恐怕得病的幾率就小得多了。
老百姓常說(shuō)：“冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。”冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備?！岸徊鼐?，春必病瘟”，冬天不很好地儲(chǔ)存陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天惟恐不冷，冬天惟恐不熱，這是違反規(guī)律的，樹(shù)一年開(kāi)兩次花可能就活不成了。
以上這些養(yǎng)生方法，對(duì)于秋季養(yǎng)陰來(lái)說(shuō)，都是很有效果的。身體的第一健康，需要時(shí)刻養(yǎng)護(hù)。不同季節(jié)里，養(yǎng)生的側(cè)重會(huì)有變化。多了解一些季節(jié)養(yǎng)生的方法，這對(duì)于你的身體第一健康來(lái)說(shuō)，是非常重要的，你一定要注意。
