秋季養(yǎng)生有很多的方法，但是同時也有很多的注意事項。秋天特殊的氣候總讓人感覺心煩燥熱，各種疾病也隨之而來，這個時候我們不但要學會進補，更要學會拒絕。那么我們應當如何拒絕呢?別急，這篇文章來幫您。
1、拒絕秋燥
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。
2、拒絕秋乏
告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了?？墒?，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經(jīng)過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。
3、拒絕秋膘
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。
親愛的朋友們，現(xiàn)在明白秋季養(yǎng)生應該怎樣拒絕了么?告別了炎熱的夏季，秋季也要安然度過，為接下來的冬天養(yǎng)精蓄銳。希望大家都能有個第一健康的身體，愉快的心情。
