你知道生活中不良的生活的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)嗎?更有甚者會(huì)導(dǎo)致癌癥病變的發(fā)生。你知道做手術(shù)的最佳時(shí)期嗎?你知道什么時(shí)候最不宜做手術(shù)嗎?你知道綠茶的保健功效嗎?你知道一個(gè)好的性格，是可以使人長(zhǎng)壽的嗎?社交廣泛的朋友一般身心健康，也容易快樂(lè)。等等等等，如果你都想知道，就一起來(lái)看吧。

　　一、綠茶或可預(yù)防皮膚癌。

　　研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。

　　二、上下班空氣污染老化皮膚。

　　國(guó)際知名刊物《皮膚病學(xué)研究雜志》的最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點(diǎn)增加20%。

　　三、幸福感是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

　　《美國(guó)國(guó)家科學(xué)研究院學(xué)報(bào)》一項(xiàng)對(duì)3853名志愿者(52歲—79歲)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強(qiáng)烈的人在未來(lái)5年死亡的幾率會(huì)下降35%。

　　四、無(wú)脂食品并不那么健康。

　　即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過(guò)脂肪攝入的種類(lèi)很關(guān)鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪?！队?guó)營(yíng)養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。

    五、多走路對(duì)抗記憶力下降。

　　每周3天，每天走路40分鐘可以預(yù)防記憶力下降。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

　　六、每天舉重減肥效果好。

　　華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習(xí)舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3—6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。

　　七、社交廣泛延長(zhǎng)壽命。

　　美國(guó)楊百翰大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與生活習(xí)慣健康的人交朋友，壽命延長(zhǎng)的幾率增加50%。研究人員稱(chēng)，社交氛圍廣泛、朋友生活習(xí)慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會(huì)加倍。

　　八、7月份不要做手術(shù)。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，7月份病人的手術(shù)死亡率增加10%。這個(gè)月一般是新醫(yī)生實(shí)習(xí)的月份，他們經(jīng)常給病人開(kāi)錯(cuò)藥或者不能正確指導(dǎo)病人服藥。

　  九、新疫苗消滅“漏網(wǎng)”乳腺癌細(xì)胞。

　　華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預(yù)防乳腺癌，而是通過(guò)“追殺”逃過(guò)化療的癌細(xì)胞，達(dá)到防止癌癥復(fù)發(fā)的目的。

　　十、他汀類(lèi)藥物不是心臟健康的必需品。

　　他汀類(lèi)藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)2100名志愿者長(zhǎng)達(dá)6年的調(diào)查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類(lèi)藥物根本不會(huì)對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

　　生活中的這些點(diǎn)你都注意到了嗎?了解這些，為了身心健康，長(zhǎng)壽百歲，您是不是要相應(yīng)的調(diào)整一下呢。

　　在高速發(fā)展的當(dāng)代社會(huì)，亞健康人群越來(lái)越龐大，如何預(yù)防亞健康，成了養(yǎng)生保健工作中首要的一則。所以呢，預(yù)防疾病，預(yù)防亞健康，從調(diào)整生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)。注重生活細(xì)節(jié)開(kāi)始。