第一健康核心提示：不管是公交地鐵還是大街上,隨處可見戴著耳機的學(xué)生、白領(lǐng)、司機等各個年齡段的人.但是,你知道嗎,久戴耳機對耳朵的傷害是不可估量的,不僅可使聽力受損更甚者可使致聾。

　　不管是公交地鐵還是大街上，隨處可見戴著耳機的學(xué)生、白領(lǐng)、司機等各個年齡段的人。但是，你知道嗎，久戴耳機對耳朵的傷害是不可估量的，不僅可使聽力受損更甚者可使致聾。

　　耳機久掛易致聾

　　不少年輕朋友工作壓力大，或是閑暇時喜歡戴個耳機聽音樂，如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方，極有可能造成神經(jīng)性耳聾。這是因為，當周圍環(huán)境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們會不自覺地把音量調(diào)大，在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下，導(dǎo)致感應(yīng)神經(jīng)性耳聾也就不足為奇了。

　　值得注意的是，對聲音的感受與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)發(fā)生障礙，所引起的聽力下降就稱為感應(yīng)神經(jīng)性耳聾，并不是說什么都聽不見才叫耳聾。人的聽覺范圍非常大，即使聽力受到了損傷，只要不影響交流和對話，很多人都察覺不到，所以聽力“殺手”一般很溫柔，受損過程也是悄無聲息的。

　　戴耳機，掌握“60原則”

　　經(jīng)常戴耳機，尤其是內(nèi)置耳機的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。很多人對分貝的數(shù)值沒有概念，我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發(fā)為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風(fēng)吹落葉聲10分貝。

　　此外，要盡量在安靜的環(huán)境下聽音樂，噪音環(huán)境下用個防護耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。