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冬季用什么泡腳對(duì)身體好

信息來(lái)源:第一健康 閱讀 (509) 2014-01-07

    本文導(dǎo)讀:冬天睡前泡腳,既可以讓暖腳又可以養(yǎng)生保健,那么,冬季用什么泡腳對(duì)身體好呢?

  泡腳保健

  可以通過(guò)不同的癥狀來(lái)“下藥”,以此達(dá)到更好的效果。

  1、熱水泡腳

  熱水泡腳是最為方便的一種方式,無(wú)論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水,可以加速血液循環(huán),通氣血,泡至微微出汗之時(shí)還可以達(dá)到排毒的功效,同時(shí)加快身體的新陳代謝。

  2、醋水泡腳

  將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可,具體使用量要根據(jù)水的多少以及盆的大小來(lái)做調(diào)整。醋水泡腳可以殺滅細(xì)菌,在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤(rùn)皮膚,軟化角質(zhì),去除死皮,增強(qiáng)皮膚彈性。

  3、艾葉泡腳

  艾葉價(jià)錢相對(duì)較低,但卻是一味很實(shí)用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生姜可以治風(fēng)寒感冒;艾葉加生姜加紅花則可以對(duì)女性痛經(jīng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對(duì)靜脈曲張的人群,尤其是久站的理發(fā)師、老師有很好的效果,能夠緩解手腳麻木和淤血。

  4、生姜泡腳

  一種方法就是切幾片生姜放在盆里,然后倒入溫?zé)岬乃?另一種是可以將生姜放在鍋里煮沸,然后晾涼至50攝氏度以下然后再開(kāi)始泡腳。生姜泡腳可以促進(jìn)末梢神經(jīng)血管循環(huán),散寒止痛,尤其對(duì)痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛會(huì)有一定的改善,此外還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。在風(fēng)寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來(lái)排毒。但是風(fēng)熱性感冒就不宜。

  5、五味子泡腳

  睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養(yǎng)心安神疏肝解郁,改善睡眠。

  6、參芪泡腳

  體質(zhì)較弱,易疲乏并四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當(dāng)歸泡腳,以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善疲勞之功效。

  泡腳也并非人人合適

  人們常說(shuō):“春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼?!笨梢?jiàn)冬天泡腳,更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。

  然而,泡腳雖好,但并不是人人適應(yīng),也需對(duì)癥下藥。總體來(lái)說(shuō),老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因?yàn)榕菽_太久會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

  除此外,兒童也不宜用熱水泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的,因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會(huì)變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過(guò)熱水給兒童洗腳,更不能用熱水長(zhǎng)時(shí)間洗腳。

  其余的成年人一般來(lái)說(shuō)都可以通過(guò)泡腳達(dá)到養(yǎng)生的目的。

 
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