從養(yǎng)生保健的角度分析，給身體補(bǔ)充抗生素，這會(huì)讓你的體質(zhì)得到增強(qiáng)。健康飲食專家發(fā)現(xiàn)，有不少食材都含有天然抗生素，是有保健功效的食物。究竟，含有天然抗生素的食材都有哪些?下文介紹了一些蔬菜種類。

　　1、平菇。平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能有效抑制細(xì)菌合成與繁殖。同時(shí)，平菇中的營(yíng)養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。

　　2、生姜。生姜可以參與人體細(xì)胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對(duì)女性陰道滴蟲(chóng)有較好的抑制作用，還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細(xì)菌。

　　3、馬齒莧。含有豐富的天然抗生素，可抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時(shí)，還能有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。

　　4、包菜。包菜又稱圓白菜，被譽(yù)為“潰瘍愈合因子”，對(duì)人體各種潰瘍有極好的治療作用，能促進(jìn)創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍、口腔潰瘍患者食療的首選食物。

　　5、茴香。茴香醚是茴香中非?；钴S的一種成分，它對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。

　　6、蘿卜。蘿卜中含有大量“干擾素誘生劑”，這是一種抗病毒性的物質(zhì)，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，對(duì)病毒性皰疹等疾病有著較好的防治作用。蘿卜生吃最好，在咀嚼過(guò)程中能促進(jìn)有效成分較大程度地釋放。

　　7、蔥白與大蒜。都含有大量大蒜新素，對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，可適量食用蔥白與大蒜。

　　以上這些蔬菜，都富含天然抗生素，你可以在日常飲食中多吃一些。健康飲食，是你養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)，我們?cè)谌粘ｏ嬍持校喑砸恍┖刑烊豢股氐氖卟?，就能讓你的身體體質(zhì)得到增強(qiáng)和養(yǎng)護(hù)。