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信息來(lái)源：第一健康 閱讀 (309) 2023-07-07
“說(shuō)多少次了！坐直、把背挺起來(lái)，別偷懶?！?/span>
“一個(gè)8歲的孩子為什么坐姿總是很別扭？”
不少家長(zhǎng)心里都有這種疑惑
待孩子出現(xiàn)高低腳、高低肩等問(wèn)題才帶孩子去檢查
一查才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的重要性
——“脊柱側(cè)彎20度?！?/span>
2022年，根據(jù)中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱疾病預(yù)防與控制委員會(huì)前期流調(diào)數(shù)據(jù)，結(jié)合權(quán)威雜志、國(guó)內(nèi)專(zhuān)家共識(shí)，預(yù)計(jì)：目前我國(guó)中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過(guò)500萬(wàn)，并且還在以每年30萬(wàn)左右的速度遞增。
脊柱側(cè)彎已經(jīng)繼肥胖、近視之后，成了危害我國(guó)兒童青少年健康的第三大疾病。
得了脊柱側(cè)彎有什么影響？
01
外形變化
脊柱側(cè)彎逐漸加重，外形變化就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。外形的異常，會(huì)導(dǎo)致心理自卑，影響人際交往，久而久之出現(xiàn)心理障礙。
02
各種小毛病
為什么會(huì)得脊柱側(cè)彎？
正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。
如果脊柱偏移軀干中線，X光片上的彎曲角度（Cobb角）大于10°時(shí)，就稱(chēng)之為脊柱側(cè)凸，俗稱(chēng)脊柱側(cè)彎。
5分鐘居家自測(cè)
脊柱側(cè)彎外觀表現(xiàn)
預(yù)防脊柱側(cè)彎除了提醒坐姿
我們還要做些什么？
1. 培養(yǎng)良好的姿勢(shì)。養(yǎng)成正確的坐姿、站姿，正確選擇與使用雙肩包。對(duì)于視力不良的孩子要及時(shí)矯正視力，避免因視物不清致姿勢(shì)不對(duì)。
2. 增加身體活動(dòng)和體育鍛煉。加強(qiáng)學(xué)生腰背腹部肌肉鍛煉，如拉力器、平板、爬行、各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，增強(qiáng)肌肉對(duì)脊柱的保護(hù)作用。
3. 定期調(diào)整課桌椅高度，適應(yīng)孩子身高變化。
4. 合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，適度曬太陽(yáng)，提高骨密度，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)固性。
5. 定期自我篩查和體檢篩查。
6. 加強(qiáng)健康教育。
7. 早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
今晚給家中大小寶貝檢查一下吧
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