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癌癥偏愛胖子？真的假的？快來測一下你的患癌風險

信息來源：第一健康閱讀 (374) 2022-12-20

“胖”是一種會呼吸的痛，它活在我身上所有角落……

其實，“一胖毀所有”毀掉的不只是美感，還毀了健康。

肥胖也會導致癌癥嗎？今天為您揭曉這個疑惑——

癌癥偏愛胖子？是真的！

世界衛(wèi)生組織曾指出：每年因超重或肥胖導致的死亡高達280萬，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險。全球有近20億人超重或肥胖，肥胖已經(jīng)成為嚴重的社會健康問題。

世界癌癥研究基金會多年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，33%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患癌的危險更高。

由此可見，癌癥偏愛胖子，并不是一句危言聳聽的話。

那么，身體怎樣才算肥胖呢？判斷標準是什么？

是不是胖子，誰說了算？

1. 體質指數(shù)（BMI）是判斷肥胖的常用指標

BMI=體重（kg）/身高（m2）。

BMI≥25kg/m2則為超重；BMI≥28kg/m2則為肥胖。

2. 測量腰圍

男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm為腹型肥胖。

計算腰臀比也可以作為判斷肥胖的一種方法，腰臀比（WHR）=腰圍/臀圍。

男性WHR＞0.9，女性WHR＞0.85也可以判定為腹型肥胖。

3.體脂率（BFP）

體脂率（%）=身體脂肪總量（kg）÷體重（kg）

2016 版《中國超重/肥胖醫(yī)學營養(yǎng)治療專家共識》建議，成年女性體脂率（體脂肪量/體重）＞30%、成年男性體脂率＞25%屬于肥胖。

哪些癌癥更偏愛胖子？為什么？

《新英格蘭醫(yī)學雜志》（NEJM）在2016年發(fā)表了“國際癌癥研究組織”（IARC）的一篇文章，文章中調(diào)查結果顯示：超重和肥胖與以下13種癌癥的發(fā)生存在關聯(lián)：結直腸癌、食管癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、卵巢癌、胰腺癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤。

因肥胖導致的內(nèi)分泌問題，的確會導致一些癌癥的風險上升。

1. 胰島素分泌過多

胰島素水平和胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的升高，會誘發(fā)結腸癌、腎癌、前列腺癌等。

2. 雌激素分泌過多

肥胖易導致雌激素分泌過多，會增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病風險。同時，肥胖也可能導致罹患乳腺癌的患者死亡風險上升。

3. 人體免疫力下降

過度肥胖時，T淋巴細胞、自然殺傷細胞（NK細胞）增殖能力大大減少，導致人體免疫力下降，這樣免疫系統(tǒng)難以監(jiān)視并及時殺死早期腫瘤細胞，從而導致癌癥的發(fā)生和發(fā)展。

另外，肥胖人群易患有慢性低水平的炎癥，并會隨著時間的積累引發(fā)癌癥。

如何健康減肥？

1、減肥過程中可以素食為主，用體積大、熱量低、含一定膳食纖維的果蔬或雜糧來增強飽腹感，進而減少因饑餓導致的暴飲暴食。適當進食富含優(yōu)質蛋白質的食物，如低脂牛奶、雞蛋清、純瘦肉、魚肉、豆制品等來保住我們的肌肉，保障身體必需的微量元素。

多食用膳食纖維高的食物，其實對于兒童、孕婦、哺乳期這幾類人群來說，平時更需要提高動物性食品，以及富含維生素C 的水果、膳食纖維的蔬菜在飲食中的比重。

如這款摩卡路高膳食纖維營養(yǎng)素飲料，就是補充膳食纖維一個不錯的選擇。摩卡路是目前國內(nèi)唯一的一款液體的高膳食纖維營養(yǎng)素。每袋含有7g膳食纖維，具有控制體重、輔助降糖、預防便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群、抗氧化的作用。