我們都知道糖尿病最明顯的一個(gè)癥狀就是血糖高。所以很多人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高于正常值，但是又沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候都會(huì)陷入“我是不是得糖尿病、是不是身體出現(xiàn)健康問題了”的恐慌中。

所以今天小編就來給大家“排憂解難”，帶大家詳細(xì)的了解下關(guān)于血糖高的那些事~

首先，血糖高不等于就是得了糖尿病，引起血糖高的原因有很多，如不良的生活習(xí)慣影響也會(huì)讓血糖短時(shí)間內(nèi)增高。如果在檢查的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖超過了標(biāo)準(zhǔn)值，也不要過度恐慌，而是應(yīng)該在做進(jìn)一步的檢查，確切引發(fā)高血糖的原因是什么。

如果沒有胰島功能降低，胰島素分泌不足的情況，可能只是短暫性的血糖升高，千萬別自己盲目的控制血糖，應(yīng)該聽從醫(yī)囑控糖、降糖。

當(dāng)然，也不能因?yàn)闄z查出來不是糖尿病引起的高血糖就不重視，繼續(xù)放縱自己不良的生活習(xí)慣，這樣長(zhǎng)期以往，會(huì)讓糖尿病有機(jī)可乘。

如果在短時(shí)間內(nèi)容攝入了較多的高糖食物，如奶茶、含糖軟飲等，或經(jīng)常暴飲暴食也會(huì)引起高糖波動(dòng)。或是在進(jìn)食不久后就去測(cè)量血糖，這個(gè)時(shí)候也可能會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況。

但需要注意的是，如果在餐后2小時(shí)血糖超過7.8mmol/L，但未達(dá)到11.1mmol/L，那這就表示身體正處于糖耐量受損或糖耐量異常的狀態(tài)，也稱為糖調(diào)節(jié)受損。此外，糖調(diào)節(jié)受損還包括空腹血糖受損即空腹血糖＞6.1mmol/L，但＜7.0mmol/L。

糖調(diào)節(jié)受損是一種介于正常和糖尿病之間的過渡狀態(tài)，也稱為糖尿病前期，這部分人雖然現(xiàn)在還不是糖尿病，但是將來發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性非常高。

因此，我們?cè)谄綍r(shí)用餐的時(shí)候要控制好糖和淀粉的攝入量，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

當(dāng)人產(chǎn)生負(fù)面或是處于高度緊張、激動(dòng)的狀態(tài)時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致身體的激素分泌異常，而在激素水平作用下血糖就容易波動(dòng)，這是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)糖分的代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常引起的。所以在狀態(tài)平穩(wěn)的情況下測(cè)量血糖，獲取的血糖值會(huì)正常些。

當(dāng)我們劇烈運(yùn)動(dòng)、過度疲勞時(shí)，身體對(duì)抗胰島素的各種激素會(huì)分泌增多，加速糖原的分解，也會(huì)使血糖升高。

很多人因?yàn)楣ぷ髟蛐枰L(zhǎng)期久坐，或是喜歡玩電子產(chǎn)品一玩就是幾個(gè)小時(shí)，加上各種原因長(zhǎng)期熬夜，都會(huì)嚴(yán)重影響身體的正常代謝，也會(huì)導(dǎo)致高血糖、高血脂，甚至高血壓的出現(xiàn)。

通過檢查發(fā)現(xiàn)自己的血糖高，也可能是測(cè)量的方式不正確。很多人家中測(cè)量血糖，在測(cè)量的過程中操作不當(dāng)，便會(huì)導(dǎo)致很多的誤差，測(cè)量出來的血糖值高，可能跟實(shí)際的血糖值不一樣。

首先，我們可以通過一系列生活方式的改善來干預(yù)，主要是飲食和運(yùn)動(dòng)的干預(yù)，包括飲食調(diào)整、減輕體重、增加運(yùn)動(dòng), 建立健康的生活方式，就可以在很大程度上降低轉(zhuǎn)變成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，做好日常的血糖檢測(cè)。年輕人建議每進(jìn)行一次深度體檢，而中老年人由于身體各方面機(jī)能隨著時(shí)間“走下坡路”，則建議每年做1～2次身體檢查，對(duì)于有重大疾病或異常的需注意遵照醫(yī)囑進(jìn)行復(fù)查。這樣能幫助我們及時(shí)了解身體狀況，并在早期發(fā)現(xiàn)包含糖尿病在內(nèi)的一些疾病，及時(shí)進(jìn)行治療與預(yù)防。

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