首先高血糖應(yīng)盡量避免吃甜食或含糖過高的飲料。年輕人預(yù)防高血糖應(yīng)做到：

1.堅(jiān)持飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)；

2.控制體重，不可過胖，也不可過輕；

3.不可過度飲酒，飲酒也有可能引發(fā)低血糖或高血糖；

4.使用藥物時(shí)要注意，有些藥物對(duì)糖代謝有影響。

其次控制血糖最好的辦法就是控制你的飲食，不要吃含糖量高的食物，主食每天不要吃太多，可以多吃一些纖維含量豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加飽腹感。平時(shí)也可以多吃一些含糖量低的水果比如黃瓜、西紅柿。而蔬菜中的土豆、紅薯這些淀粉含量比較高，要少吃一些?？梢再I個(gè)三諾血糖儀，準(zhǔn)確度高，時(shí)時(shí)檢測(cè)血糖濃度。

最后糖尿病一般平時(shí)低糖低膽固醇低脂肪飲食，飲食以粗糧為主，多食蔬菜，水果平時(shí)可適當(dāng)吃一些西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、櫻桃等。忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動(dòng)物內(nèi)臟。