一朝減肥成功后，終身不想當(dāng)胖子。

其實(shí)減肥不用跳廣場舞~！今天康康給大家來點(diǎn)干貨，橫菜！想要瘦。。。簡單，管住嘴就行！

第一，減肥不要碰糖分高的食物。

為什么說不要碰『糖分高』的食物呢？因?yàn)樵S多食物即使吃起來不甜，其中的糖分含量確實(shí)極其高的。比如我們每天要吃的大米、面食等，里面的糖分是一種大分子，多咀嚼一下就會(huì)有甜味。

但是，這類食物卻是我們不可能不碰的。所以，聰明的人會(huì)選擇多吃菜少吃飯，多吃水果少吃甜食。

第二個(gè)，減肥不要碰大量的酒精。

在日常生活中，我們總是難免的有一些聚餐，中國人又有喝酒的傳統(tǒng)。但是，如果想要減肥，在吃飯的時(shí)候最好就不要碰酒。因?yàn)楹染撇恢皇菬崃扛撸€會(huì)減少菜的油膩，增強(qiáng)人的食欲，讓我們吃得更多，還飽得慢。

第三個(gè)，減肥不要碰油炸食品。

比如油條、薯片、餅干、方便面……許多經(jīng)過油炸的高熱量食物，你是不是每天都在吃？磚家建議，我們每天吃的食用油不宜多余25克。雖然這個(gè)目標(biāo)是有點(diǎn)難達(dá)到，但是如果自己在家做飯，比在外面吃飯還是更有利于減肥的。

各位美少女，祝大家輕松甩掉十斤肉，一朝成功變女神！

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