如今越來越多人消化不好，得了消化道、腸胃疾病，甚至癌癥。平時(shí)，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？

    1.平時(shí)注意不要吃太燙（超過37度）、太硬（硬到?jīng)]有咬碎）、刺激性食品（目前未發(fā)現(xiàn)“新鮮”辣椒或食用醋會(huì)增高癌癥發(fā)病，但常常引起胃腸道不適，少吃為好），不喝濃茶（喝綠茶較好），不喝濃咖啡（動(dòng)物很大量使用證實(shí)可致癌，但人體上尚未發(fā)現(xiàn)），以保護(hù)消化道粘膜。

　　2.少喝酒，一般喝100毫升以下葡萄酒就夠了，可別依靠酒后摳嗓子催吐來防止醉酒，那樣就再次損傷食道粘膜。

　　3.不要吃霉?fàn)€蔬菜，常吃大蒜、洋蔥、茄子、萵苣等新鮮食物，有一定防癌作用。

　　4.多吃新鮮的水果，如香蕉、芭蕉、蘋果、火龍果，少吃腌制蔬菜和腌肉。

　　5.多吃蔬菜和粗糧，如大白菜、芹菜、韭菜、海藻類、根莖類、小米、玉米、紅薯等食物。

　　6.注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，少吃紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉等) ，飲食養(yǎng)生常識(shí)和世界衛(wèi)生組織提倡吃“少腿”或“無腿”的肉，即禽類或魚類，吃雞蛋也不需要嚴(yán)格限制不吃蛋黃。

　　7.感染幽門螺桿菌、有胃腸癌家族史、或常吃腌制蔬菜、煙熏食物的40歲以上人群，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做內(nèi)鏡檢查，并根據(jù)需要復(fù)查內(nèi)鏡。如果實(shí)在無法接受胃鏡檢查，北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院消化內(nèi)科可通過呼氣檢查、抽血化驗(yàn)，明確幽門螺桿菌，判定胃腸癌發(fā)病的高危人群。一旦篩查結(jié)果為陽性，是高危人群，則一定要進(jìn)行胃腸鏡檢查，明確診斷，確定診療方案。