健康是1，事業(yè)、財(cái)富、愛(ài)情、婚姻、朋友、名利、地位、面子等等都是后面的0，有1后面的0才有意義，1倒下了，后面再多的0都沒(méi)有意義，一切歸0。 世界衛(wèi)生組織曾指出：“每個(gè)人的健康與壽命60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候等影響。”
要健康、健美、長(zhǎng)壽，自身對(duì)健康的關(guān)注是第一要素。
一項(xiàng)針對(duì)上班族生活方式的調(diào)查結(jié)果顯示：不良的生活方式正在吞噬上班族的健康，透支身體、透支健康換來(lái)事業(yè)的發(fā)展、財(cái)富的增加，無(wú)法彌補(bǔ)我們?cè)诮】瞪系膿p失。關(guān)注健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，1和0才能和諧發(fā)展。
以下是調(diào)查結(jié)果：
1.極度缺乏體育鍛煉。
在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
2.有病不求醫(yī)。
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
3.缺乏主動(dòng)體檢。
932人中，有219人從來(lái)不體檢。
4.不吃早餐。
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
5.與家人缺少交流。
有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增?！?/span>
6.長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。
在上班時(shí)，超過(guò)7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中?！皽厥胰恕弊陨頇C(jī)體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
7.常坐不動(dòng)。
被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來(lái)，除非上廁所，就輕易不站起來(lái)。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾?。蛔碎L(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
8.不能保證睡眠時(shí)間。
有超過(guò)6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有7%的人經(jīng)常失眠。
9.面對(duì)電腦過(guò)久。
31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
10.三餐飲食無(wú)規(guī)律。
有超過(guò)1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量的人不滿半數(shù)。
