一直以來(lái)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：女人的壽命要比男人長(zhǎng)。而從自身的生理因素來(lái)說(shuō)，女性的身體比男性要弱小很多，但為什么反而女人的壽命會(huì)更長(zhǎng)呢？這與女人更為關(guān)注自己的健康分不開。 健康建議：
1. 合理飲食
30歲的男人由于飲食不合理，過(guò)多攝入脂類物質(zhì)，又缺乏合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使脂肪堆積于體內(nèi)，形成體重超重--中度肥胖現(xiàn)象。特別需要指出的是，這種情況下肝臟會(huì)滯留多余的
脂肪，肝功能免疫力也會(huì)逐漸下降。
2. 少喝酒
在經(jīng)常飲酒的情況下會(huì)加速脂肪肝的形成。
過(guò)量飲酒(每頓超過(guò)3兩白酒)，前列腺會(huì)產(chǎn)生局部毛細(xì)血管的迅速膨脹、充血，使細(xì)胞組織間的液體滲出增多，為前列腺疾病提供了溫床。
3. 適當(dāng)鍛煉
通過(guò)鍛煉能使體重得到有效的控制。體重如果得不到有效的控制,會(huì)導(dǎo)致血液系統(tǒng)疾病和代謝功能失調(diào)等病癥。
30多歲的男人，體重超標(biāo)是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，
需要保持體重，而運(yùn)動(dòng)則是瘦身減肥的一個(gè)法寶。把每天等電梯的時(shí)間留給健康一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)倪x擇樓梯上下樓，既能鍛煉腿力，又能增加肺活量。另外，還可以通過(guò)養(yǎng)花來(lái)調(diào)節(jié)壓力和情緒，植物能磨去你的煩躁，讓心態(tài)變平和;而且家里氧氣充足，空氣清新，對(duì)皮膚和肺部有利。
