辦公室一族經(jīng)常都是坐著不動(dòng)，因此現(xiàn)在的白領(lǐng)一族很多都出現(xiàn)了亞健康問(wèn)題，頭暈、肩膀疼、頸椎病、心腦血管疾病等等。大家都知道運(yùn)動(dòng)是健康的第一保證，因此合理的進(jìn)行身體鍛煉是辦公室一族必須要做到的，另外不可忽視的就是椅子是健康第一殺手。
現(xiàn)代很多的工作者，整天都在辦公室呆著，那么椅子就成為了他們的伴侶。而回到家吃飯看電視都是一致的坐著，殊不知，坐的久了身體會(huì)很容易出現(xiàn)問(wèn)題的。椅子是健康第一殺手，這是為什么呢?
1、“坐”的被動(dòng)性僅次于“躺”，坐著的人體熱量消耗降至最低，易導(dǎo)致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面，“人們誤以為‘久坐’等同于‘不運(yùn)動(dòng)’，事實(shí)上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘，其余時(shí)間還是坐著，他們的生活方式仍屬于‘久坐’。”
2、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來(lái)越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長(zhǎng)此以往，背部肌肉變得薄弱，無(wú)法有力支持脊柱，疼痛不可避免地襲來(lái);坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，肌腱和髖部屈肌一直被壓縮，臀部肌肉被拉伸，肢體動(dòng)作會(huì)變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來(lái)更加頻繁。
3、長(zhǎng)期“坐者”的腰圍經(jīng)過(guò)日積月累，不經(jīng)意間就會(huì)漸漸增大。“站起來(lái)”一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅(jiān)持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時(shí)間都處于“坐”的狀態(tài)，體重就會(huì)悄悄的降臨到你身上。
溫馨提示：現(xiàn)在的人工作環(huán)境大大的改善了，特別是辦公室一族更是如此。但是久坐不動(dòng)身體也隨著出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題，要知道椅子是健康第一殺手，我們一定要及時(shí)的從椅子上站起來(lái)，走動(dòng)走動(dòng)，保證身體的健康。
