立秋之后，氣候開始慢慢轉(zhuǎn)涼，白晝開始變短夜變長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候最應(yīng)當(dāng)“早睡早起”。如果春天的“生”和夏季的“長(zhǎng)”做的比較好，那么到了秋季，人體就會(huì)達(dá)到四季中最平衡的狀態(tài)。早睡的時(shí)候，別忘了也要早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒張。
我國(guó)古代將立夏分為三候：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”也就是說立夏之后先是聽到晝伏夜出的螻蛄在夜間鳴叫，然后是蚯蚓感應(yīng)到陽(yáng)氣漸升而出土活動(dòng)。立夏的最后一候，王瓜的藤蔓開始快速攀爬生長(zhǎng)。王瓜是特產(chǎn)于東北的一種爬藤植物，立夏后生長(zhǎng)最快，六七月份便會(huì)生出紅色的果實(shí)。這三候反映了夏日陽(yáng)氣漸升的景象。
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，許多人可能不理解，夏天天氣炎熱，自然界的陽(yáng)氣最為旺盛，為什么還要養(yǎng)陽(yáng)呢？夏天人體內(nèi)的陽(yáng)氣雖盛，但卻浮于外，而陰氣伏于內(nèi)。由于這個(gè)季節(jié)氣溫較高，人體往往通過排汗來達(dá)到調(diào)節(jié)體溫的目的。因?yàn)槲覀兊纳眢w在此時(shí)是主泄的，是在往外發(fā)散，所以人們動(dòng)不動(dòng)就感到身上汗津津的。中醫(yī)有“久瀉傷陰，過汗傷陽(yáng)”的說法，出汗太多或是過于頻繁，就會(huì)使人體的陽(yáng)氣受傷。再者，許多人為了趨暑，要么成天躲在空調(diào)屋里，要么癖食冷飲。再加上一些廣告商的推波助瀾，許多百性誤認(rèn)為夏天要多喝涼茶以防暑祛火，而涼茶配伍過于苦寒，這些都將導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣的耗散。
