炎炎夏日悄然而至，炎熱的天氣不但沒有削弱人們運動的熱情，反而鼓勵更多的人來到戶外充分享受陽光給身體帶來的養(yǎng)分。然而，與此同時運動卻也可能容易引發(fā)各種運動型傷病。如何看待運動造成的傷痛？運動造成急性損傷后應該怎么辦？運動受傷后服用鎮(zhèn)痛藥又需要注意什么？
身邊故事一：運動傷痛，默默忍痛還是積極鎮(zhèn)痛？
火辣夏日，正是不少年輕人在綠茵場上揮汗如雨的季節(jié)。小孟從小就熱愛運動，尤其是個足球迷，不單各種國際賽事一場不落地追著看，更是熱衷于自己披掛上陣飛奔馳騁的快感。雖然大學畢業(yè)步入職場以后，小孟踢球的時間少了許多，卻絲毫沒有磨滅他對足球的熱愛。每次和別人聊起踢球那些事時，小孟都會滿臉自豪地展示自己一腿的傷疤，覺得這些疤痕和疼痛的經(jīng)歷都是男人的象征。尤其是有一次較嚴重的受傷，雖然半年過去了，但是每次劇烈運動后右腿膝蓋還會有脹痛感，雖然經(jīng)常隱隱作痛不好受，發(fā)作厲害時連走路都會一瘸一拐，但是小孟卻滿不在乎，“痛并快樂著，是男人就應該享受這種痛的快感！何況，這種痛也只是一時發(fā)作，忍忍就不痛了?！?/span>
專家支招：默默忍痛“痛”得更頑固
對于小孟這樣的運動達人，出現(xiàn)以上問題的時候，首先應該通過體檢及放射學體檢明確排除運動導致的關節(jié)結(jié)構損傷。疼痛只是身體機能的一個表現(xiàn)，膝蓋腫脹疼痛的根本病因在于運動損傷造成的關節(jié)軟骨或韌帶挫傷而造成的炎癥。有的患者通過核磁共振體檢可以發(fā)現(xiàn)長期存在的炎癥表現(xiàn)。疼痛是身體的報警系統(tǒng)，故事中的患者對疼痛的一忍再忍雖然可能幫助身體扛過初期的痛苦，但實際上卻是在放任炎癥的存在和遷延，運動損傷帶來的急性疼痛已經(jīng)發(fā)展成為難以控制的慢性疼痛，長期如此會讓人陷入周而復始的疼痛體驗中，嚴重時甚至會產(chǎn)生并發(fā)癥，影響正常機體功能。
急性疼痛是癥狀，慢性疼痛是疾病，默默忍痛并不一定能使身體恢復如初，相反，可能會讓“痛”更加頑固。因此，對于運動傷害造成的急性疼痛，絕對不能抱著“忍忍就不痛”的心態(tài)，而是應該積極尋找鎮(zhèn)痛之道，這樣才是真正對自己的身體負責任。
身邊故事二：急性損傷，用對方法是關鍵
雯雯是位建筑工程師，年輕漂亮，平常也很注意保持身材，經(jīng)常去健身房鍛煉。今年年初時，雯雯預訂了8月份的機票，打算帶著父母到歐洲旅行。不料臨出發(fā)的兩個星期前，雯雯在跳健身操時不小心崴了腳，腳踝雖然有些紅腫，但看上去不太嚴重，雯雯也沒在意，當晚自己用冰稍微敷了一下，在用中藥熏洗后涂抹了跌打酒。但是迫于工作繁忙，雯雯只在家休息兩天后就拖著扭傷的腳奔赴工地忙碌。雖然每天下班后雯雯都會用藥酒繼續(xù)按摩揉捏，但是兩周過去后扭傷的腳不但沒有好轉(zhuǎn)，反而愈發(fā)紅腫疼痛。眼看出游時間在即，無奈之下只能退訂機票，取消了8月歐洲游的行程。
專家支招：兩個關鍵詞應對急性損傷
腳踝等關節(jié)扭傷在運動傷害中很常見，因此也容易被人們忽略，普遍認為按摩揉捏、讓痛感緩解就算是解決問題了，殊不知這恰恰為急性扭傷轉(zhuǎn)換成習慣性扭傷等慢性疼痛贏得了時間。專家支妙招，記住兩個關鍵詞，教你正確應對急性損傷。
關鍵詞一：RICE
發(fā)生運動損傷時，應第一時間遵循國際上著名的大米原則（RICE）進行緊急處理，即休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）和抬高患肢（elevation）。這樣能在短時間內(nèi)避免病情進一步加劇、加快康復作用。對于經(jīng)過醫(yī)生體檢和放射學體檢排除骨折和韌帶斷裂的患者，建議對扭傷關節(jié)采取積極的固定，以盡快使損傷的組織得到恢復。
關鍵詞二：抗炎鎮(zhèn)痛
雖然中藥熏洗和藥酒揉捏可能讓傷處的痛感得到一定程度的緩解，但通常起效較慢，止痛效果不明顯，建議聯(lián)合使用抗炎效果好的鎮(zhèn)痛藥，在快速強效鎮(zhèn)痛的同時，把炎癥徹底扼殺，避免扭傷因為時間的拖延變成“老毛病”。
身邊故事三：抗炎鎮(zhèn)痛少傷胃，如何平衡？
家住南京的李先生是業(yè)余的網(wǎng)球運動員，經(jīng)常參加各種業(yè)余網(wǎng)球公開賽，取得了不少好成績。不料，在最近的一次訓練中李先生不小心右手受傷，在李太太的堅持下前往醫(yī)院進行體檢。醫(yī)生診斷是韌帶拉傷，囑咐要靜養(yǎng)，并且打算開一些抗炎鎮(zhèn)痛藥幫助消除炎癥緩解疼痛。細心的李太太平常會關注第一健康方面的知識，她知道有一些鎮(zhèn)痛藥對胃腸道的副作用比較大，而且多年前李先生曾經(jīng)得過胃潰瘍，雖然早已治愈，但她依舊擔心鎮(zhèn)痛藥會造成不良的影響。于是李太太主動告訴醫(yī)生李先生的胃腸道病史，并詢問醫(yī)生是否有副作用小的抗炎鎮(zhèn)痛藥。醫(yī)生在了解情況后開具了對胃腸道損傷小的抗炎鎮(zhèn)痛藥物選擇性COX-2抑制劑。
專家支招：多問一句，抗炎鎮(zhèn)痛少傷胃三不誤
在臨床中，幾乎每天醫(yī)生都能碰到因為服用止痛藥而傷到腸胃的人，有些患者服藥后出現(xiàn)胃痛、反酸、燒心、惡心等癥狀，嚴重的還可能出現(xiàn)消化道出血、穿孔從而威脅生命。發(fā)生這一切是因為，抗炎鎮(zhèn)痛藥物，就是醫(yī)學上稱為非甾體抗炎藥（NSAIDs）的一大類藥物，他們是通過抑制環(huán)氧化酶（COX）起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。人體COX分兩種：一種是COX-1，又被稱為結(jié)構酶，它的作用產(chǎn)物可以對胃腸道粘膜起保護作用；另一種是COX-2，又被稱為誘導酶，COX-2僅在炎癥等特殊情況下才大量表達，導致疼痛、腫脹等反應。傳統(tǒng)的NSAIDs藥物無法區(qū)分二者，同時抑制，起效的同時卻有損傷消化道風險。現(xiàn)在有了新型的選擇性COX-2抑制劑，治療濃度下它僅抑制COX-2，不抑制COX-1，這樣在強效抗炎、快速鎮(zhèn)痛同時，明顯降低了傳統(tǒng)NSAIDs胃腸道不良反應。
專家建議醫(yī)生在處方前多問一句，您有過胃腸道疾病嗎？建議患者在選用抗炎鎮(zhèn)痛藥時，多問一句：這藥傷胃嗎？在不知道該如何選用正確的鎮(zhèn)痛藥時，患者可以尋找正規(guī)就醫(yī)渠道，詳細告知自己的病史、用藥史，以便 讓醫(yī)生給出更準確的用藥指導。切勿止了疼傷了胃，在解除病痛時，多考慮考慮胃腸道安全性，做到抗炎、鎮(zhèn)痛、少傷胃三不誤。
