要想消化好胃口好，不僅要需要腸胃功能要好，還得健脾。按理秋季胃口應(yīng)變好，但有的人飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等情況，影響了工作和心情。這就需要健脾。
健脾應(yīng)防止一日三餐“貧富差距太大”
一日三餐應(yīng)按時(shí)定量進(jìn)食，早餐不能省略，也不能胡亂吃一點(diǎn)。早餐要吃好，可以在前天晚上準(zhǔn)備好牛奶、雞蛋、面包、水果等。眼下，天氣漸涼，在上班路上隨意買早餐時(shí)應(yīng)注意加熱保溫。有的女性白領(lǐng)不吃早餐，上班后邊工作邊吃零食充饑，時(shí)間一長(zhǎng)，胃口變差，血糖等指標(biāo)也會(huì)異常。早餐不吃，中餐對(duì)付，晚餐胡吃海塞，如此“貧富差距”是很多白領(lǐng)人士飲食常態(tài)，是非常不科學(xué)的，很容易造成消化不良，并進(jìn)一步導(dǎo)致脾胃失調(diào)，出現(xiàn)了身體虛弱，精神倦怠，面色萎黃，不思飲食等癥狀。
秋季健脾注重飲食調(diào)理
健脾可適量多吃一點(diǎn)山藥、薏米粥，而要少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物，謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬的食物，更忌暴飲暴食，煙酒相伴。
如果脾胃失和嚴(yán)重的，還可以看中醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些調(diào)理方子來(lái)吃。
