本文導(dǎo)讀：乳腺癌是女性常見(jiàn)惡性腫瘤，如何預(yù)防乳腺癌呢？美國(guó)最新研究顯示，每天散步1小時(shí)可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站10月4日?qǐng)?bào)道，美國(guó)最新研究報(bào)告表明，每天散步一個(gè)小時(shí)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低14%。
美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)調(diào)查了73615位絕經(jīng)女性，其中有4760位女性在隨訪的17年中先后患上乳腺癌。
研究者發(fā)現(xiàn)，與幾乎不活動(dòng)的女性相比，每天適當(dāng)散步一小時(shí)的女性可降低14%的患病幾率。盡管眾所周知，積極運(yùn)動(dòng)可降低患病概率，但這還是首個(gè)專(zhuān)門(mén)研究散步效果的研究。
所有接受調(diào)查的女性中，47%的女性表示散步是她們唯一的消遣活動(dòng)，女性更喜歡散步、跳舞或有氧運(yùn)動(dòng)，而不是跑步、游泳和網(wǎng)球等劇烈運(yùn)動(dòng)。
在以散步為唯一運(yùn)動(dòng)的女性群體中，每周僅散步3小時(shí)或更少時(shí)間的女性比散步7小時(shí)的女性可減少14%患乳腺癌的幾率。
該研究還發(fā)現(xiàn)，與參加非劇烈運(yùn)動(dòng)的女性相比，每天參加一小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)的女性罹患乳腺癌的幾率減少25%，這與其他研究結(jié)果相一致。
該研究結(jié)果不受其他因素的影響，比如女性體重或是否接受激素替代療法。
美國(guó)喬治亞州亞特蘭大市美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)中心流行病學(xué)家阿爾帕?帕特博士(Alpa Patel)說(shuō)：“很顯然，我們的調(diào)查結(jié)果證實(shí)了運(yùn)動(dòng)與絕經(jīng)后罹患乳腺癌之間的聯(lián)系，活動(dòng)越劇烈，影響越強(qiáng)。當(dāng)人們糾結(jié)于到底需要多少運(yùn)動(dòng)量才能保持健康的問(wèn)題時(shí)，我們這一研究結(jié)果尤為重要?！?/span>
“沒(méi)有其他的娛樂(lè)活動(dòng)，平均每天至少散步一小時(shí)可適度減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。強(qiáng)度越大，持續(xù)時(shí)間越久，防癌效果越佳。”帕特博士表示，大多數(shù)女性會(huì)每天散步，因此，鼓勵(lì)越來(lái)越多的女性散散步，是防止絕經(jīng)后乳腺癌的有效策略。
“我們樂(lè)于看到，沒(méi)有其他娛樂(lè)活動(dòng)的女性，僅僅是平均每天一個(gè)小時(shí)的散步，就會(huì)減少她們患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)?！?/span>
這是首次明確將絕經(jīng)后女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)與散步療效直接聯(lián)系起來(lái)的研究報(bào)告。
摩根(Morgan)女士是英國(guó)防治乳腺癌運(yùn)動(dòng)主席。她說(shuō)：“這項(xiàng)研究提供了更進(jìn)一步的證據(jù)，我們選擇的生活方式會(huì)影響患乳腺癌的機(jī)會(huì)，即使是每天增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)這種改變我們生活方式的微小變化，都會(huì)讓生活變得不同。我們知道，對(duì)抗乳腺癌的最佳武器就是將癌細(xì)胞扼殺于無(wú)形之中。”
“現(xiàn)在的挑戰(zhàn)是如何將這些研究成果付諸行動(dòng)，確保生活方式的改變會(huì)幫助我們預(yù)防乳腺癌?！?/span>
她補(bǔ)充道：“英國(guó)公共健康機(jī)構(gòu)(Public Health England)應(yīng)對(duì)預(yù)防乳腺癌的現(xiàn)有生活方式信息進(jìn)行評(píng)估。”
