體力勞動(dòng)者不易得高血壓而以腦力勞動(dòng)靜息為主的生活方式易引起高血壓已為很多的流行病學(xué)研究所證實(shí)。
美國(guó)有人對(duì)哈佛大學(xué)14998名男性校友進(jìn)行了6～8年的隨診調(diào)查，結(jié)果表明體力活動(dòng)少的校友比多的校友，高血壓患病率高30%，而不參加體力活動(dòng)者，高血壓患病率比體力活動(dòng)多的校友高35%。而且這個(gè)結(jié)果不受年齡、體重、家族史的影響。
研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期從事體力活動(dòng)具有明顯和穩(wěn)定的降壓作用。不僅長(zhǎng)期有規(guī)律的體力活動(dòng)有降壓作用，體力活動(dòng)近期亦有明顯的降壓作用，雖多在體力活動(dòng)過(guò)程中，血壓會(huì)有一定程度升高，但體力活動(dòng)一結(jié)束，血壓即下降，且低于活動(dòng)前水平，這種近期的降壓作用可以維持13個(gè)小時(shí)以上。
所以以靜息生活方式為主的腦力勞動(dòng)者易患高血壓，為此應(yīng)制定自己的體育鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如走路、慢跑、且每周至少三次體力運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間不少于30分鐘。
