在秋季，隨著天氣的變化，這個(gè)時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，是疾病高發(fā)的季節(jié)，要想在秋季更好的養(yǎng)生保健，有一些疾病是需要預(yù)防的。那么，秋季養(yǎng)生需要預(yù)防哪些疾病發(fā)生呢?下文就介紹了三種常見(jiàn)的疾病種類。
秋季需預(yù)防的疾病
1、謹(jǐn)防感冒
秋季天氣是變化比較大一個(gè)季節(jié)，氣候的轉(zhuǎn)換，加上室內(nèi)外的溫差，我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個(gè)刺激，會(huì)降低我們身體的抵抗力。這樣就給細(xì)菌病源提供了入侵的一個(gè)機(jī)會(huì)，感冒就成了秋季高發(fā)的呼吸道疾病。所以，秋季的時(shí)候，我們就需要謹(jǐn)防感冒。
應(yīng)對(duì)方法：既然秋季是感冒的高發(fā)季節(jié)，那么在秋季預(yù)防感冒的時(shí)候，我們一定要注意天氣溫度的變化而選擇衣服;還有就是要增加戶外的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);飲食上要多喝水，多吃水果;平時(shí)用冷水洗臉、洗鼻也是有助于感冒的預(yù)防。
2、謹(jǐn)防消化系統(tǒng)疾病
秋季天氣的變化，細(xì)菌繁殖很快，加上秋季的時(shí)候食物容易腐敗，因此，秋季是一個(gè)腸道疾病多發(fā)的季節(jié)。同時(shí)，秋季也是胃病多發(fā)和復(fù)發(fā)的一個(gè)季節(jié)，秋季后冷空氣就開(kāi)始了，胃部受到冷空氣的刺激后胃酸分泌增加，人的胃腸發(fā)生痙攣性收縮，因此抵抗力也下降了，所以，就會(huì)出現(xiàn)反酸、腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。
應(yīng)對(duì)方法：秋季的時(shí)候要注意防止腹部受涼。對(duì)于患有慢性胃炎的人來(lái)說(shuō)，秋季要做好胃部保暖的工作;同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，精神上要保持愉快，情緒穩(wěn)定等。
3、謹(jǐn)防哮喘
秋季空氣比較的干燥，這干燥的空氣，導(dǎo)致過(guò)敏源也是非常的多。過(guò)敏源多就很容易引發(fā)哮喘，所以，秋季保健的時(shí)候，我們就要注意預(yù)防哮喘的產(chǎn)生。
應(yīng)對(duì)方法：秋季對(duì)于有哮喘病史的人來(lái)說(shuō)要盡量避免和致敏物質(zhì)的接觸，特別是中老年人。隨著氣溫的變化，要及時(shí)的添加衣服、被褥等;飲食要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，重視身體的鍛煉。
在秋季，中醫(yī)預(yù)防疾病的方法有很多，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，來(lái)找到適合自己的養(yǎng)生方法。預(yù)防疾病發(fā)生的最好方法之一，就是要增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這樣才能讓疾病遠(yuǎn)離你。鍛煉身體、飲食合理都能增強(qiáng)體質(zhì)。
