秋冬季節(jié)，人易感冒。感冒給生活帶來很多不便，同時(shí)還影響身體健康。要做好感冒預(yù)防措施，尤其是年老體弱者.
做好防御
1. 注意冷暖，及時(shí)增減衣物。當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2. 不要?jiǎng)诶?，避免精神緊張與憂愁。勞累的時(shí)候免疫功能較弱,抵抗力較差，精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
3. 勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥,借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒 ,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
4. 勤洗手。當(dāng)感冒病人摸擦鼻子時(shí),手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
5. 常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。
專家支招
1. 冷水洗臉，熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒；晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。
2. 早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見效。
3. 熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效。
4．可樂煮姜。鮮姜20-30克，去皮切碎，放入可樂，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
5．呼吸蒸汽。初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
6．多吃紅色、橙紅色或棕紅色的食物。如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。
