核心提示：春捂秋凍”是我國(guó)傳統(tǒng)的穿衣方式，也是一種養(yǎng)生方法。但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，需要注意秋凍的度，不要在天氣變涼時(shí)不添加衣物，來(lái)鍛煉御寒能力，非要秋凍的話，可以在相對(duì)暖和時(shí)適度鍛煉、循序漸進(jìn)。
“春捂秋凍”是我國(guó)傳統(tǒng)的穿衣方式，也是一種養(yǎng)生方法。但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，需要注意秋凍的度，不要在天氣變涼時(shí)不添加衣物，來(lái)鍛煉御寒能力，非要秋凍的話，可以在相對(duì)暖和時(shí)適度鍛煉、循序漸進(jìn)。為了幫助糖尿病患者度過(guò)一個(gè)健康的秋天，介紹以下幾種養(yǎng)生方法。
合理飲食
秋季瓜果豐收，蔬菜富含維生素和纖維素，熱量又低，很適合糖尿病病人食用。將各類蔬菜(如辣椒、胡蘿卜、番茄、生菜、甘藍(lán)等)用簡(jiǎn)單的鹽、色拉油、檸檬汁調(diào)味，就能做成美味的蔬菜沙拉。還可以將新鮮玉米、紅薯作為部分主食，以增加纖維素的攝入。
適時(shí)添衣
糖尿病患者不要無(wú)節(jié)制的秋凍，應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減。特別是老年患者機(jī)體代謝功能下降，血液循環(huán)較慢，既怕冷，又怕熱，對(duì)天氣變化非常敏感，應(yīng)及時(shí)增減衣被。在深秋時(shí)節(jié)，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼。尤其是北方的九月，凄風(fēng)苦雨，冷空氣勢(shì)力日漸增強(qiáng)，有時(shí)氣溫會(huì)驟然下降，甚至出現(xiàn)雨雪天氣，容易使人受涼感冒，不僅僅出門(mén)在外的人要注意防寒保暖，即便在家的人也應(yīng)避免著涼，這時(shí)若再偏執(zhí)“凍”，不添衣服，那就有違“秋凍”的原意了。
呵護(hù)手足
秋季本來(lái)就是容易皮膚干燥的季節(jié)，而糖尿病人由于存在神經(jīng)和血管病變的關(guān)系，其皮膚更容易出問(wèn)題。因此對(duì)糖尿病病人而言，保護(hù)皮膚應(yīng)趁早，對(duì)自己的皮膚養(yǎng)護(hù)要“奢侈”一些。可選擇適合自己皮膚的，蛇油或貂油性質(zhì)的潤(rùn)膚霜，絕對(duì)不能用含甘油的，因?yàn)楦视蜁?huì)使皮膚脫水。每天洗足后，應(yīng)涂抹含維生素E的保護(hù)膏，并按摩足部15～20分鐘。有下肢血管病變的人要穿松軟保暖的鞋子。病程長(zhǎng)、并發(fā)癥多的糖尿病病人往往因存在下肢神經(jīng)病變，雙足對(duì)疼痛的感覺(jué)降低，甚至失去痛覺(jué)，即使足部有損傷，也毫無(wú)知覺(jué)。這些病人必須特別注意足部檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有皮膚破損，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
