風(fēng)濕是中老年人常見的一種疾病，患上風(fēng)濕病帶來的危害是很大的，人們應(yīng)該重視這種疾病的存在，患上風(fēng)濕病要注意其中的治療方法，但是也要注意預(yù)防事項(xiàng)，那么風(fēng)濕能否得到科學(xué)有效的預(yù)防?希望專家的介紹能幫助大家。
風(fēng)濕能否得到科學(xué)有效的預(yù)防?
一、對關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖
每年的3、4月份是風(fēng)濕病的高發(fā)季節(jié)，由于空氣中的濕度增加，風(fēng)寒濕邪容易侵入人體，誘發(fā)風(fēng)濕病，一定要注意關(guān)節(jié)保暖，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。早晨和晚上出門多加衣物，夏季不要長時(shí)間吹空調(diào)，防止關(guān)節(jié)受寒。
二、加強(qiáng)身體鍛煉
積極鍛煉身體，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防風(fēng)濕。多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，跑步、散步、打太極、游泳、唱歌、跳舞等都是鍛煉身體的好方法，還可以做保健操，放松全身關(guān)節(jié)。是風(fēng)濕的預(yù)防之一，
三、飲食要合理
飲食上應(yīng)該以清淡爽口為主，選擇容易消化的食物，禁忌辛辣、油膩以及冰冷的刺激性食物;平常多吃大棗、薏仁等，有助于消化，薏仁還具有去濕祛風(fēng)的功效，可以煮成薏仁粥，每日適當(dāng)食用;要嚴(yán)格控制脂肪的攝取量，身體內(nèi)的熱量來源應(yīng)以糖類和蛋白質(zhì)為主，熱性體質(zhì)者應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物，若體質(zhì)為寒性，則應(yīng)吃羊肉或牛肉，但是攝取量不宜過多。
風(fēng)濕能否得到科學(xué)有效的預(yù)防?通過專家的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該也都了解了風(fēng)濕的預(yù)防方法，希望能幫助更多的朋友減少患病的幾率。在疾病面前我們有時(shí)顯得很弱小，可是并不代表我們就愿意逆來順受。
