骨質(zhì)疏松須引起重視

　　骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，癥狀為疼痛、駝背、骨折、呼吸功能下降。在中國(guó)，骨質(zhì)疏松癥被列為老年人五大疾病之一，其危害在老年人身上表現(xiàn)得最為嚴(yán)重。據(jù)了解，我國(guó)骨質(zhì)疏松的發(fā)病總?cè)藬?shù)已逾1.75億，這群人骨折或其它嚴(yán)重骨病的患病幾率大大高于正常人。因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折的患者，1年內(nèi)病死率達(dá)20%，生存1年以上者約25%喪失活動(dòng)能力。

　　“人老了，骨頭就松了”似乎是正常生理情況，長(zhǎng)久以來(lái)，并不為人們所重視，但在某天也許你會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)，自己比年輕時(shí)矮了幾厘米，并逐漸出現(xiàn)腰背酸痛、腿抽筋，有時(shí)輕微外力甚至咳嗽就會(huì)骨折，這時(shí)你大概患了骨質(zhì)疏松癥。北京恒安中醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng)余志忠在近日舉行的“銀絲帶·關(guān)愛計(jì)劃”暨骨質(zhì)疏松防治公益活動(dòng)中作上述表示。余志忠強(qiáng)調(diào)，要使人們充分認(rèn)識(shí)到骨質(zhì)疏松給中老年人帶來(lái)的危害，提高全社會(huì)對(duì)骨質(zhì)疏松防治工作的關(guān)注和重視。

　　骨質(zhì)疏松，病因何在？

　　據(jù)相關(guān)資料顯示，我國(guó)老年人骨質(zhì)疏松癥患病率女性為90%，男性為61%，女性患病的幾率明顯高于男性。這與女性絕經(jīng)后，卵巢功能衰退、性激素分泌減少有關(guān)。而實(shí)際上不論男女，在40歲之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)會(huì)慢慢流失，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的病癥。

　　由其它疾病或皮質(zhì)類固醇藥物等因素也可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，如糖尿病、甲亢、腸胃病等患者都易患上骨質(zhì)疏松。余志忠說(shuō)，多種原因促使骨質(zhì)疏松患者人數(shù)近年明顯增加。老百姓一旦發(fā)現(xiàn)自己有疼痛、駝背等情況，要及時(shí)檢查、就醫(yī)，不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為是上了年紀(jì)的普遍現(xiàn)象，任由病癥發(fā)展。

　　患者應(yīng)如何保健、治療

　　骨質(zhì)疏松患者要在日常生活中注意保健?；颊咴诟淖冏藙?shì)或動(dòng)作時(shí)，需減少腰部負(fù)擔(dān)，盡量不要彎腰工作；盡量不要雙腳長(zhǎng)時(shí)間站立；提舉重物時(shí)盡量運(yùn)用全身力量，不要單用手腕力量。另外，要?jiǎng)?chuàng)造防止跌倒的環(huán)境，如浴室內(nèi)架設(shè)扶手及防滑設(shè)備，樓梯盡量平緩并設(shè)扶手欄桿；走路時(shí)應(yīng)放慢速度，選擇防滑的鞋子，以免跌倒。

　　“中醫(yī)提倡‘治未病’，骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作要從兒童做起，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣?！庇嘀局冶硎?，飲食方面要多補(bǔ)充魚類、牛奶、蛋黃等含維生素D以及魚干、黑芝麻、海帶、豆類等含鈣質(zhì)的食物。

　　日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律而適度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。以散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球?yàn)榧眩浜蠁♀?、沙包等?fù)重運(yùn)動(dòng)；適度地曬太陽(yáng)，每次照射太陽(yáng)10至15分鐘，每周3至4次，可幫助體內(nèi)維生素D的形成；維持適當(dāng)?shù)捏w重，平時(shí)避免喝酒、抽煙，盡量少攝取茶、咖啡、可樂(lè)等含咖啡因的飲料；女性更年期后，適量補(bǔ)充女性荷爾蒙。普通人可依醫(yī)師指示，適量補(bǔ)充鈣片和抑鈣素。

　　目前在骨質(zhì)疏松治療方面，存在著四大誤區(qū)：骨質(zhì)疏松不用治，補(bǔ)鈣就可以了；常吃多吃鈣制品就能補(bǔ)鈣；補(bǔ)鈣越多越好；喝骨頭湯、吃菠菜燒豆腐能補(bǔ)鈣。余志忠表示，骨質(zhì)疏松需要標(biāo)本兼治，首先要“治本”，去除病因，特別是內(nèi)分泌及代謝原因引起的骨質(zhì)疏松。對(duì)老年性骨質(zhì)疏松，還要“治標(biāo)”，減輕病癥引起的疼痛和不適。從醫(yī)療角度來(lái)講，多做檢查、注意預(yù)防對(duì)身體健康意義重大。要注意骨密度檢測(cè)，及時(shí)防治。如果早期就能有意識(shí)去預(yù)防、發(fā)現(xiàn)身體問(wèn)題，對(duì)提高老百姓的生活質(zhì)量、延長(zhǎng)壽命，都有很好的作用。

　　補(bǔ)鈣方法要科學(xué)

　　為了預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，人們或是通過(guò)飲食或是通過(guò)各種保健品來(lái)給自己補(bǔ)鈣。不過(guò)，關(guān)于補(bǔ)鈣并非每天吃些鈣片那么簡(jiǎn)單。如有些人鈣沒(méi)少補(bǔ)，但身體只吸收很小一部分，補(bǔ)進(jìn)去的鈣大部分通過(guò)腸道排出，而且還造成大便干燥。還有的人補(bǔ)鈣后鈣吸收得很好，但鈣并沒(méi)有如預(yù)期地進(jìn)入骨頭來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，而是從腎臟、膽囊排出，這樣會(huì)導(dǎo)致個(gè)別老人補(bǔ)鈣后出現(xiàn)泌尿感染甚至腎結(jié)石。因此，專家提醒補(bǔ)鈣要科學(xué)，應(yīng)該找醫(yī)生咨詢科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。