第一健康：寒冷冬季預防高血壓如何進行最靠譜？在生活之中，高血壓對于人們是不陌生的，因為高血壓對于人們的健康危害是很多的，近幾年來，患了高血壓疾病的患者，是逐漸增多，所以，我們在平時的生活之中，對于高血壓進行治療的時候也是需要進行合理的預防才是可以的。

　　進行高血壓預防首先在平時的時候，要注意有關(guān)的營養(yǎng)均衡，在平時的生活之中，不要進行偏食不挑食;其次，要控制進食總量，應(yīng)保證只吃八分飽;再者，提倡低油、低鹽飲食，在家中要善用限鹽勺。

　　進行高血壓預防的措施，在平時的時候，不能多飲酒，雖然可以適量的飲酒，但是要適量，關(guān)于飲酒，適度最好。喝酒不舒服盡量不喝;喜歡喝酒的人要少喝，白酒一天1兩，葡萄酒一天不超過2兩，啤酒300毫升。

　　進行高血壓預防的措施，自己每天進行適度的有氧訓練。有氧運動是不劇烈、持續(xù)性的運動。持續(xù)運動才能消耗熱量。熱量消耗先是碳水化合物，后是脂肪。因此，運動要持續(xù)。如果走走停停，對消耗熱量不利。

　　第一健康溫馨提示：在患了高血壓疾病的時候，對于自己的身體上的疾病，一定要采取合理的治療，才是可以進行有效的痊愈的，在生活之中，我們一定要知道上述的一些預防措施，進行有效的診治，才是最為有意義的。