本文重點：揉穴位法。雙手拇指指紋面按壓在頸部穴位上，作順時針和逆時針方向揉動各18次?？扇囡L(fēng)池、大椎、扶突、天窗、天容、人迎等穴。

　　1揉穴位法

　　雙手拇指指紋面按壓在頸部穴位上，作順時針和逆時針方向揉動各18次?？扇囡L(fēng)池、大椎、扶突、天窗、天容、人迎等穴。

　　2抹擦頸項

　　以左手掌沿頸部前正中部到頸部右側(cè)，再到后頸右側(cè)部的方向作抹擦動作20~30次；用右手掌沿頸部前正中部到頸部左側(cè)，再到后頸左側(cè)部 的方向作抹擦動作20~30次。

　　3推天柱骨

　　用雙手搏指指紋面按住風(fēng)池穴，以一定的力量沿頸椎兩旁向下推至大椎穴,重復(fù)20~30次。

　　4頸部搖法

　　先后使頸部作前屈一正中位、左側(cè)屈一正中位、右側(cè)屈一正中位、后仰一正中位的動作各一次，再使頭部沿水平方向從左到右，從右到左 慢慢地各搖轉(zhuǎn)一圈，以上動作可重復(fù)二次。

　　5頸部后伸法

　　雙手十指交叉后，抱住后頭部,使頭部盡量后仰,可重復(fù)10次。頸部保健按摩法，可防治頸椎端正、頸部酸痛、落枕等癥。經(jīng)常運用此法， 還能減少頸部皮膚皺紋。