中國有著精致的飲食文化，隨著季節(jié)變化，人們的飲食各有著重。秋意漸濃，人們紛紛開始進補。但小編不得不提醒，秋天代謝不及夏天旺盛，盲目進補容易導(dǎo)致毒素積壓。因此，秋季進補同時要注意排毒。通過進食有利排毒的食物，排清毒素，能夠避免便秘、水腫等問題。那么秋天該吃什么排毒呢？

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜是一種被大家所認可的排毒養(yǎng)顏佳品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　2.海帶

　　海帶和一般的海產(chǎn)品一樣富含碘。碘被人體吸收后，能夠促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，對排毒減肥非常有利。

　　3.蓮藕

　　秋季正是吃蓮藕的時候，蓮藕熱量低，有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合干燥的秋季。

　　4.紅豆

　　紅豆是粗糧的一種，富含膳食纖維，飽腹感強，而且有利尿消腫功效，特別適合浮腫性肥胖的人。紅豆的做法很多，可以做粥，做湯，也可以在做飯時候放一些紅豆做成紅豆飯等。