長(zhǎng)時(shí)間加班、熬夜對(duì)女生的不利是顯而易見的。不過，越是忙碌的工作，越要注重身體健康。職場(chǎng)里面，各種損害健康的壞習(xí)慣，是該改改啦。

 

　　1、超負(fù)荷工作

　　隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。

　　如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。

　　建議：職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

 

　　2、濃妝艷抹

　　職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹。

　　目前市場(chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本。

　　化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

　　建議：不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

 

　　3、飲茶過濃

　　多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。

　　飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素。

　　建議：應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

 

　　4、抽煙解悶

　　很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。

　　吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。

　　建議：戒煙才是解決問題的根本途徑。

 

　　5、盲目減肥

　　愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

　　減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

　　建議：合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類、零食等，每天8杯水。

 

　　6、借酒消愁

　　職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。

　　其實(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，神經(jīng)系統(tǒng)受損，反而加重了身體負(fù)擔(dān)，并不利于不良情緒的排解。

 

　　7、憂愁抑郁

　　生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。

　　建議：盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

　　

近年來，白領(lǐng)一族因?yàn)楣ぷ髅β刀^勞生病甚至猝死的新聞也頻頻發(fā)生。身體是革命的本錢。追求事業(yè)成功的同時(shí)，千萬(wàn)不能忽略對(duì)身體的關(guān)愛，勞逸結(jié)合才能享受生活。